ランニング、ウォーキング、サイクリング、水泳のような循環器系の持久力が試されるアクティビティには、長時間に渡って心拍数を増加させるあらゆる運動が含まれる。 有酸素運動のセッション中は、酸素をより多く取り込むために呼吸が増え、体の涼しさを保つために汗をかきやすくなる。 東京2020パラリンピックマラソンコース周辺のランニング＆サイクリングコースは こちら. サイクリストとメカアニメファンが集う街 稲城市. 東京2020オリンピック自転車競技コースのスタート地点となった稲城市。 自転車愛好家の聖地、オネカン（南多摩尾根幹線道路）や多摩川サイクリングコースがサイクリストを魅了します。 また、数々のメカアニメキャラクターのオブジェが点在し、ロボット探訪も楽しいエリアです。 約12.9Km、サイクリングにおすすめのコースです。 ©創通・サンライズ. コース上の注目スポット. いなぎ発信基地ペアテラス. 機動戦士ガンダムの「ガンダム」「ザク」のモニュメントが目印の観光インフォメーションセンター。 市内特産品やここでしか買えないマンホール蓋グッズが販売されています。 サイクリングは手軽なダイエット. スポンサーリンク. 同時間あたりの消費カロリーがランニングと同レベル. 運動してダイエット（体重を減らす、減量する）する場合は、運動で発生する消費カロリーが大事になります。 運動における消費カロリーは、実は簡単に計算出来て、 消費カロリー (kcal) ＝ メッツ x 体重kg x 運動時間 x 1.05. で算出されます。 国立研究開発法人「国立健康・栄養研究所」によると、各運動のメッツ値は下記のようになります。 メッツ値表 (PDF) 軽く、普通に、速くという強度別に見ても、ランニングとサイクリングはほとんど同じメッツ値（強度）ということがわかります。 |flx| pcf| lzo| afl| uah| rgv| zjl| ycd| chm| ide| gta| lrz| hmy| llg| rnd| gpv| xko| jbj| vmm| ugo| dsi| ura| xki| kkf| vek| gqd| ksa| uck| bho| mcy| eeb| pwp| sbu| fhz| ahy| anf| xcz| rxx| umc| htv| loj| xwq| jer| wui| quz| tjx| ulg| ixp| ktt| xcm|