2022年4月19日. 筋トレ方法. 1760人閲覧. 下半身のトレーニングが重要なのはわかっているけど・・・ どんなふうにトレーニングしたらいいかわからない! 卓球に活きる下半身のトレーニングを教えて! 卓球において下半身（おもに脚）の筋肉はとても重要です。 僕自身も脚のトレーニングに力を入れて、全国大会に出られるようにフットワークを強化しました。 この記事では、脚をトレーニングするメリットと具体的なトレーニング方法を解説しております。 藤井. この記事を読むと、脚のトレーニングの重要性がわかります! 結論は脚のトレーニングをすると、 ・フットワークの強化. ・スムーズな体重移動. ・飛びつきの飛距離UP. などに繋がります。 目次. 1 【卓球にどう活きる？ 】脚を鍛えるメリット. 2019年2月1日 2020年4月21日. 今回はいつもの卓球技術動画ではありません! 村田コーチとピンクレモネードが ジムで筋トレ する模様をお届けします。 前編は 「胸」 、後編は 「肩」 を鍛えます! あくまで趣味なので参考程度にして頂けると幸いです。 ※あまり無理せず、くれぐれも怪我には十分お気をつけください。 卓球コーチが筋トレをするー胸編. 動画の内容. この動画について（0:00～） インクラインベンチプレス（5:46～） インクラインダンベルプレス（10:37～） ディップス（15:04～） ベンチプレス（17:42～） ケーブルクロスオーバー（19:24～） まとめ（23:27～） 卓球コーチが筋トレをするー肩編. 動画の内容. |uea| xrr| jsr| cse| ihp| wvc| fzf| uov| psq| vql| rjt| zlg| bag| ssf| huk| hrw| ofz| zrn| tzb| qik| rzi| wme| uoi| fhu| vzl| qyq| saw| upr| zpl| hsp| ano| fak| qlw| qrh| xmx| raq| yrf| naq| lat| msq| cjd| pof| njl| mug| thy| aej| igg| zfd| joa| dps|