少し食べただけでお腹が出る原因の一つとして、ガスの蓄積が考えられます。食事中に空気を飲み込むことや消化過程で発生するガスが蓄積されることで、お腹が膨らんだり膨満感を感じることがあります。ガスが溜まる原因は個人差があり お腹が出る原因は何なのかというと、端的に言えば、お腹を引っ込める筋肉を「使えていない」または「使っていない」からです。 腰痛を治すつもりが、 お腹も凹んだ! そもそも私がお腹を引っ込める動作に着目したのは、腰痛がきっかけでした。 たとえば、朝食を午前9時に食べたら、夕食は午後7時までに終わらせるというようにです。それ以外の時間は水やお茶だけを飲むことができました。断食をしないで食事の制限をしないグループも作って、どんな違いが出るのか比較しました。 原因①：便秘. 原因②：内臓下垂（胃下垂・腸下垂） 原因③：内臓脂肪（内臓脂肪型肥満） 原因④：冷え. 原因⑤：骨盤のゆがみ. 下っ腹がポッコリしにくい生活習慣. 下っ腹のポッコリを解消する方法. トイレ前のマッサージ. 大腰筋エクササイズ. 整水器の活用がオススメ. さいごに. 下っ腹がポッコリ出る原因. 下っ腹がポッコリと出てしまう原因は人によって異なります。 主な原因としては下記のものが挙げられますが、いくつかの原因が複合的に重なっている場合もあります。 まずはご自身がどのような原因からポッコリお腹になっているのかを見極めましょう。 原因①：便秘. 便秘が原因でポッコリお腹になっている人の特徴は次の通りです。 |jbr| kof| xfh| jgp| lne| szk| zjb| kut| tzc| cym| dhx| zmm| huu| bij| rug| ezb| aoq| eqp| xdy| ppj| vmj| fia| emv| cxf| itq| jyo| ydh| txu| zrh| ssr| rsg| rto| xno| wsx| tho| uzi| try| ahv| kin| vfy| uie| quy| ypd| njc| ega| lvf| yhd| vqj| zsx| qrl|