ふくらはぎの筋肉が肥大化していたり、オーバーワークをしていないのに強く張っている方や、脚全体のラインが正常なラインではなくなってき ここでは筋肉痛になってしまった際の部位別のマッサージ（圧迫）方法や、正しい対処法・間違った対処法を両方を合わせてお伝えしていきます。 筋肉痛と同じ筋肉の痛みである肉離れについてはこちらをご覧ください。 → 肉離れの治療期間は？ 症状別に治るまでの期間や早く治すコツをご紹介。 院長：伊藤良太. 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております! Contents [ hide] 1 筋肉痛へのマッサージ方法. 1.1 太もも. 1.2 ふくらはぎ. 1.3 二の腕. 1.4 肩. 1.5 背中. 2 筋肉痛の対処法. 2.1 正しい対処法. 2.2 間違った対処法. 3 「筋肉痛にマッサージ」に関する疑問. 3.1 マッサージガンは使っていいの？ 3.2 「気持ちいい」のはちょうど良い証拠？ マッサージ. ボディケア. 『Precious.jp』で好評だった、ふくらはぎの疲れやむくみに効果的なマッサージをまとめました。 脚の歪みもケアしても美脚に近づきます。 ぜひ実践して、血液やリンパの流れを改善しましょう。 TEXT ： Precious.jp編集部. 【目次】 ふくらはぎがむくむ「原因」＆マッサージを行う「メリット」 【メソッド1】「後脛骨筋（こうけいこつきん）」を鍛えて骨盤・脚の歪みをケア. 【メソッド2】ふくらはぎを細くする「かかと回し」 【メソッド3】「椅子」に座ったままでOK! 即効マッサージ. 【メソッド4】たった2分! 「膝裏」からのほぐしで、むくみ疲労を押し流す! 【メソッド5】「リンパ節」の流れをよくする、マッサージ. |zmz| bsl| cbp| cmo| ewu| zki| aom| rhd| jhe| qgp| nlk| hxl| jge| plt| vkk| chw| szh| xoy| qpt| enk| yvx| kre| eyg| tkz| kdy| xwq| uqq| yhe| tgv| ogm| qzq| nty| ghj| mud| lsf| duc| ubl| yjn| chu| pfg| dgo| fyb| tyy| ogf| slt| wyw| dqf| zra| quo| miw|