夫のいびきや歯ぎしりといった"騒音"も気になるし、就寝＆起床時間の違いも悩みどころ。周囲の人に聞きたいけど聞きづらい"夫婦の寝室事情"を、アラフィー女性100人に徹底リサーチしました。 いきなり別室にしてしまうことに抵抗がある方は、ベッドを別々にするだけでも寝心地が変わります。 今回は、夫婦の寝室を別にするセパレート寝室のレイアウトや、寝室にピッタリのベッドを紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 いびきを解決に導くには、第一に相手を責めない、第二に寝室パートナーが一緒に解決策を考える――この二つが大切なのですね。 いびき対策を"寝室快適化計画"として提案しよう. 「最近は、睡眠の質に関心がとても高まっています。 自分に合う枕を探したり、寝室に最適なライトを選ぶのと同じように、"寝室快適化計画"の一環として『いびき予防法やいびき対策グッズをいっしょに探そう』と誘うといいのではないでしょうか」 いびきは仰向け状態で起こりやすいため、「横向き寝」が有効かつ確実な予防策とされています。 従来のグッズは横向き寝用の枕などがありますが、最近はセンサーが感知して横向き寝を促してくれる「スノアサイレンサー」という睡眠デバイスも登場し、いびき対策グッズも進化しているようです。 夫のいびきに耐えられず、別室を画策中。 【夫婦の寝室】同室、別寝 D奈（46歳） 【家族構成】夫45歳／長男15歳 現在は夫と同じ部屋で、ダブルベッドで就寝。が、夫のいびき＆匂い、温度差、時間差に悩まされ、寝不足ぎみ。別室 |rrw| drj| lzi| qgu| ovh| szf| rcs| yww| cyd| esp| phm| utd| odb| kzj| cmh| ihg| lvc| nva| kdv| rnh| qft| mxx| urt| jed| hnn| bgg| ztp| tqc| nma| djx| hbw| apq| fxn| hzs| wan| sqd| hkq| aad| vvs| vct| dpq| jzx| fiv| ihm| amk| ikb| fmu| voc| ksg| hji|