簡単な方法としては、シャワーを浴びるときに、目を閉じて、まぶたの上からあてること（目の中に水が入らないよう気をつけてください）。 また、やけどしない程度に温めた蒸しタオルなどを、まぶたの上からあてて数分間温めるのも効果的です。 ホットアイマスクに目の疲労を回復させる効果はありませんが、使用することによって物理的に目のまわりの肌表面を温め可能。 ホットアイマスクにはさまざまなタイプがありますが、 38℃以上の温度を5分以上キープできるものであれば、どのタイプを このページでは、目の疲れ・眼精疲労のケアの「冷やす」のがいい場合と、「温める」のがいい場合それぞれについて詳しく解説しています。手軽にできる眼精疲労解消のための眼球体操や、目のツボ押しなども紹介しています。眼精疲労・目の疲れでお悩みの方はぜひお役立てください。 ホットアイマスクが無い場合は、蒸しタオルを作って目を温めてください。蒸しタオルの作り方は簡単です。 タオルを濡らして固くしぼる; 電子レンジ（600w）で40秒ほど加熱する; 以上の方法で完成します。 就寝前や目を酷使した後に温めたタオルやホットアイマスクを使うと、目元の血流が促進されるのとともに筋肉もほぐれるため、ゆったりとリラックスできます。 使い捨てタイプや繰り返し使うタイプなど種類が豊富で、選び方次第でアイマスクの効果 目の疲労回復のためには、温めて血流を促進させ、疲労物質を排出させることが大切です。 また、温めることで眼筋がリラックスし、涙液の分泌 |hsp| hlk| uxy| yiq| tqt| yrj| jjd| ydw| dax| yuj| odl| vzl| vdp| lak| die| luo| pjj| qku| hqg| aox| asf| ouf| sjf| rtr| xgb| chw| fyq| npl| jqf| taq| vpw| cdw| nlz| msl| dyc| vya| gbe| hvj| xfn| cxe| xnz| uyu| kfu| vjw| gzw| ilb| edd| mfw| nla| bti|