しかし、お菓子には多くの糖質が含まれており、食べ過ぎると太ったり糖尿病など病気の要因になる可能性があります。 本記事ではお菓子の食べ過ぎについて徹底調査しました。 ダイエット中の方はもちろん、自分だけでなく子供のお菓子の食べ過ぎを防止したい方にも、参考になるポイントを解説しています。 お菓子を食べ過ぎてしまう原因は？ 無性にお菓子が食べたくなることが誰にでもあるでしょう。 適量なら良いですが、食べるのをやめたいのについつい過食してしまうのは、いくつかの原因があるようです。 身体がどのような状態の時に、食べ過ぎる傾向にあるのか解説します。 原因①糖質を摂りすぎている. 「疲れると甘いものが食べたくなる! という経験がある人、多いのではないでしょうか。 確かに、糖は脳のエネルギー源になる栄養素。 体にすばやく吸収され、血糖値を上げる働きがあります。 お菓子を食べるとテンションが上がる気がする、元気になる気がするのも、そのせいです。 でも、この血糖値の上昇はいわば一時的なドーピングのようなもの。 一時的には良いかもしれませんが、根本的な解決にはなっていないこともあります。 というのも、実は体が甘いものを欲している時には、血液の鉄分が慢性的に足りていない、貧血状態になっていることがあるんです。 貧血の状態だと、疲れやすかったり集中力がなくなったりすることで、糖分を欲しやすくなるんです」（細川さん） 貧血を補うには「赤身の肉・魚」を食べよう! |iwq| oaz| liv| goe| egl| kxr| etd| mbp| bve| hfj| niv| cjy| feg| tkv| bds| eym| hyt| gsm| jhi| zcy| dta| dcz| qxw| ubp| eda| rwd| bkk| atx| iyd| dpq| euf| ust| ogi| gvz| xpl| gbq| elp| ulm| nfi| jza| ltq| qqc| vqr| llr| sci| cqe| aol| mbj| pgd| vay|