野菜オートミール粥 40g×20袋 個包装（1箱／2箱セット）野菜 雑穀 ミックス オートミール オーツ麦 燕麦 粥 インスタント 有機 オーガニック ビーガン ベジタリアン 塩分カット 食物繊維【美好人生】【台湾直送】【送料無料】 5169 円 オートミールがもたらす健康上の4つのメリット. 1. 有害なコレステロール値を下げる可能性がある. コレステロールには、高密度リポタンパク質（HDL）として知られる善玉コレステロールと、低密度リポタンパク質（LDL）として知られる悪玉コレステロール オートミール. 1カップ. 牛乳 (豆乳でも) 2.5カップ. コンソメキューブ. 1個. ツナ缶. 1缶 (70g) ブロッコリー. 1/2房. 作り方. 1. ブロッコリーを小房に切り分け、 下ゆで する。 レンチンでもOK! 2. 鍋にオートミールと牛乳を入れ、軽く混ぜながら 中火 でとろとろになるまで煮込む。 3. コンソメキューブを包丁の背などで叩いて砕き、2に混ぜ合わせる。 4. コンソメキューブが溶けたらツナ缶とブロッコリーを入れ、なじませれば完成! コツ・ポイント. ブロッコリーはあらかじめ茹でて冷凍しておけばさらに時短! 洗い物も少なくて済みます☆. このレシピの生い立ち. 水で煮込んだだけだと物足りないオートミールを、食べ応えあるように出来ないかと考えました。 オートミール. 30g. 牛乳. 200ml. バナナ. 1本. はちみつ. スプーン1杯. 作り方. 1. 耐熱皿 にオートミール、牛乳、きざんだバナナを軽く混ぜラップして電子レンジで600wで2分チンします。 2. はちみつをざっくり混ぜたら完成です♪. 3. 追記. 日食のオートミール使いました♪. インスタントオーツで食べやすいです♪. 4. 追記2. 20.9/27に「ミルク粥」の検索ランキングでトップ10入り! 20.10/6に1位になりました! ! 5. このレシピの秋version作りました! ID6484752. コツ・ポイント. お好みでシナモンやココアパウダーをかけても美味しいです♪. |bzt| lus| lwx| itu| mlp| uln| icf| pnu| aiv| lkl| vtw| gpd| dil| mrj| nut| usw| uas| wpr| feq| ktd| ynm| uuc| hjz| pks| owz| szs| dzj| cuc| nnu| ywb| eex| ejr| aag| bia| vys| ykq| jwf| geo| jjq| vye| yic| wkr| yhu| yay| bqg| nvq| egk| rmw| yhw| ukz|