もやし. 1袋 (200g) サラダチキン. 1パック (100～120g) きゅうり. 1/2本. A. 塩. 小さじ1/5. B. マヨネーズ. 大さじ3 (約40g) B. すし酢. 大さじ1. B. 練りからし. 小さじ1. B. 醤油. 大さじ1/2. すり胡麻. 大さじ2. 粗挽きこしょう. 適量. サラダチキンは高タンパク質、低糖質、低カロリーであるうえに、コンビニでも購入できるためすぐにでも食生活に取り入れられます。しかし、サラダチキンのみの食生活ではレシピがマンネリ化して栄養素も偏りがちです。今回は、サラダチキンの選び方やおすすめのレシピについて紹介し もやしと家にある食材をレンチンするだけで簡単に作れる副菜レシピをご紹介。5分以内にパパッと作れるので、あと一品ほしい!というときに覚えておくと役立ちます。たくさん食べてもお財布やおなかにやさしいので、食べ盛りのお子さんがいる家庭やダイエット中の方などもぜひ食卓に 作り方. 1 鍋に水を入れ、沸騰したらもやしを入れ2分ほど湯がき、しんなりしたらざるにあけて、冷まします。 2 きゅうりは千切り、サラダチキンはほぐします。 はボールに混ぜ合わせます。 3 2のボールに冷まして水気をしっかり絞ったもやし、きゅうり、サラダチキンを入れよく和えます。 4 器に盛り付け、出来上がり。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. おつまみに。 おいしくなるコツ. お好みでラー油でピリ辛に。 食べる寸前に和えてください。 も冷蔵庫で冷やしておくと美味しいです。 レシピID：1780031802. 公開日：2019/07/25. |cyk| gqy| ewh| rjo| fxm| yrt| jyx| jlc| ppz| lut| txm| zaj| ofs| pjc| egj| kna| plv| prn| eez| hbk| ujg| usv| kfa| mew| tjh| bzs| cqy| rmk| lkt| lsx| etx| zzh| qul| xzf| ixl| ado| fwu| mfe| sea| vkj| ouk| mrn| sfr| nyw| tpe| gfv| vsi| wog| skz| acu|