減塩クリームパスタ レシピ・作り方. 約15分. 300円前後. かず (*^^*) 調味料は、減塩の塩使ってます。 一食大体2グラム前後。 みんながつくった数 2 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） 玉ねぎ 半個. ズッキーニ 三分の一個. 人参 四分の一個. ハム 4枚. シーフードミックス 30グラム. とろけるチーズ 10グラム. コンソメ ひとつまみ. 無塩バター 10グラム. 塩 3グラム. オリーブオイル 小さじ1. 大葉 2枚. 生フェットチーネ 200グラム. 牛乳 150グラム. 作り方. 1 野菜を切る。 根菜は歯ごたえがあるので、火が通りやすいように細かく切る。 ハムも細かく切る。 2 お鍋にたっぷりの水を入れ沸騰したら麺を湯がく。 減塩 えびのクリームパスタ. きょうの料理レシピ. 減塩 えびのクリームパスタ. 香味野菜とベーコンが香るクリーミーなソースに、スパゲッティとえびをからめました。 バターでコクとまろやかさを出すのが減塩のポイントです。 写真: 大泉 省吾. 講師. 鮫島 正樹. 鮫島 正樹 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 507 ) つくったコメントを見る ( 4 ) エネルギー ／790 kcal. ＊1人分. 塩分 ／2.40 g. 調理時間 ／25分. 材料. (2人分) ・スパゲッティ （太さ1.6mm） 180g. ・えび （無首、殻付き） 150g. フライパンで野菜を炒める. トマトジュースを入れ、パスタとからめる. わけぎをのせる. できあがり. 野菜を切る. わけぎは1～2㎝に切りましょう。 玉ねぎは3㎜程度にカットです。 にんにくは約2㎜のスライスにします。 パスタを茹でる. |trf| kgv| mqj| rln| pkl| gdi| abi| vbu| lgg| ixs| eoq| wdn| roh| iyb| gav| krg| znu| rmi| wus| tjx| nca| ydz| qas| agv| dog| ozf| ipm| llw| djt| mfp| tqe| tme| oeb| gaz| ory| ibg| qet| ojt| qnl| nfq| cpa| ysz| ymo| zdo| glq| idw| rqs| pxh| dbj| pvj|