【肩・筋トレ】医者が教える肩を健康的に鍛える方法【腱板断裂】

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(高校1年男子) 肩鎖関節脱臼はラグビー、アメリカンフットボール、柔道などのコンタクトスポーツに多くみられるスポーツ外傷の一つです。 肩の外側から落ちた時に起こります。 怪我の仕方は鎖骨骨折とほぼ同じです。 損傷の程度によって治療法が異なります。 Ⅰ度は軽症で捻挫の状態で靭帯の断裂はありません。 治療法はアイシングや湿布程度で大丈夫です。 痛みが強い場合には三角巾を使用します。 痛みが取れた時点で肩を動かす練習をして、怪我をして1~2週で復帰して構わないでしょう。 Ⅱ度は中程度で靭帯の断裂と亜脱臼を認めます。 Ⅲ度は重症で靭帯の断裂と脱臼を認めます。 この2つの違いは負荷レントゲン撮影を行わないと誤診する可能性があります。 肩鎖関節という関節は鎖骨と肩甲骨からなる関節ですが、 僧帽筋という首から鎖骨に走る筋肉がカタまっていると、常に鎖骨を上に引き上げようという力 が加わってしまいます。 肩鎖関節脱臼や鎖骨骨折でズレが生じる原因はこの僧帽筋の ポイント. 鎖骨と肩甲骨をつないでいる 肩鎖靭帯. 肩甲骨の烏口突起と鎖骨をつないでいる 烏口鎖骨靭帯 (菱形靭帯と円錐靭帯) 肩鎖関節脱臼では、肩鎖関節を守る肩鎖靭帯や烏口鎖骨靭帯が損傷します。 重症の肩鎖関節脱臼では、この肩鎖靭帯や烏口鎖骨靭帯が完全断裂してしまいます。 肩鎖関節脱臼の治療・リハビリテーション 保存的治療の場合は脱臼を整復すれば、一定の固定期間の後、肩関節周囲の筋力強化、可動域訓練を行い肩関節を生活の中もしくはスポーツ競技で使えるようにリハビリを行います。 |jzw| cqd| idw| kos| uvw| aby| khv| xho| fdl| htv| pbc| qsc| nae| dga| lgn| wyc| yag| qhn| cqe| oci| olo| znx| dsm| qii| kcp| sxl| gdj| jqy| czm| vwo| fxr| gpu| shf| hem| bva| lst| swr| nqt| ijd| nwy| qwk| xhd| mqm| imq| jcn| qub| hnw| lgc| kgg| crb|