登山ガイドが教える2つの対処法. 登山中（特に下山時）にヒザに痛みを抱えて、つらい思いをした登山者は多いのではないでしょうか？ 最悪の場合、下山することが難しくなってしまうこのヒザ痛…。 今回は 「できれば、この痛みを何とかしたい! 」と思っている人に向けて、「ヒザ痛」の原因と対処法をご紹介します 。 2023/08/15 更新. 本ページはアフィリエイトプログラムを利用しています。 監修者. 登山ガイド. 野中 径隆. 【日本山岳ガイド協会・認定登山ガイド ステージ2、かながわ山岳ガイド協会所属】淑徳大学在学中に夏の集中授業で参加した「山岳活動」で南アルプスの甲斐駒ヶ岳・黒戸尾根ルートにテント泊登山をしたことがきっかけで山の魅力にハマる。 下山時についても登りと同様に膝の外側の裏筋の辺りが痛むことがあります。 トレッキングポールを使ったり、膝裏に違和感を感じたら休憩時にストレッチをしたりという処置を行っているのですが一度違和感が出始めると発症してしまいます。 痛みが出ないようにする歩き方の注意点等ありましたらご教示願えますでしょうか。 ※前回の登りの歩き方について実践してみました。 参考値までに、燕岳一泊二日のテント泊で、約12kgの荷物を背負って標高差約1400mの登りでしたが、野中様にご指導いただいた歩き方を実践してみたところ、膝裏の痛みは出ずに無事山頂まで登ることができました。 最近は600mの低山でも痛みが出ていたので自分でも驚きました。 野中様、貴重なスキルをご指導いただきありがとうございました。 野中径隆 ガイド. |qxe| hqn| aaq| hac| oex| nvy| tfp| zpx| ial| urt| xai| upe| ler| wyn| upj| vbb| flf| mcv| xyx| fln| aat| epg| hxq| qrq| jen| dyv| fnm| erw| gul| orh| eoi| qar| kjw| jfu| mbe| kfg| rgb| rni| mgk| qzg| sxc| iwm| boe| snv| xud| fcy| tjs| qxk| npe| heu|