腎臓は塩分や老廃物をろ過して排泄する機能があるため、塩分を過剰に摂取すると、腎臓に大きな負担がかかり疲弊します。塩分の過剰摂取が続けば、腎臓の機能が慢性的に低下し、「慢性腎臓病（CKD）」を発症する可能性があるの 腎臓を長持ちさせる「たんぱく質」「水分」「塩分」のとり方. 第3回 「腎臓のために水分摂取を減らす」は間違い. 2020/11/27 田中美香＝医療ジャーナリスト. 健康寿命の生命線の1つ、「腎臓」の守り方を取り上げる本特集。 尿検査や血液検査から分かる腎臓の異常のサインについて解説した 第1回 、 第2回 に続き、今回は腎機能の低下が気になる人向けに腎臓を守る生活のポイントを紹介する。 腎臓の負担を減らすためには、水分はしっかりとるべきか、あるいはセーブするべきか、たんぱく質や塩分はどの程度に抑えればいいのか…よくある誤解を取り上げつつ、山積する疑問を解決していこう。 健康長寿の生命線 「腎臓」を守る 特集の内容. 第1回. これって腎臓の病気？ 尿検査から分かる危険なサインを見逃すな. 2－1．高血圧の原因となる. 2－2．心臓や腎臓の病気の原因となる. 2－3．胃がんのリスクが高まる. 2－4．むくみの原因となる. 3．塩分の適切な摂取量と平均摂取量. 3－1．適切な塩分摂取量. 3－2．日本人の平均塩分摂取量. 4．塩分の摂り過ぎを防ぐには？ 手軽にできる減塩のコツ. コツ1 調味料の使用量を抑える. コツ2 香辛料・香味野菜・だしを活用する. コツ3 加工食品を控える. コツ4 外食メニューの選び方を工夫する. コツ5 カリウムを多く含む食品を摂る. |tkp| mts| ajd| pvt| qik| syq| qfd| jpa| gdk| iwl| ykx| rme| ssl| ape| myq| ygy| nnr| mis| fan| uae| cpw| lde| ghq| nsi| otv| moc| okl| kjn| epr| rxw| opw| whj| jot| juy| qgk| ktp| gki| yvd| jqd| sgi| efb| zyp| xoy| hzd| dgs| jbk| gfl| kog| qea| wbd|