2019.03.09. 運動不足や加齢などによりふくらはぎの筋肉が衰えると、ふくらはぎの心臓に血液を戻すポンプ作用も弱くなって全身の血液循環の悪化を招いてしまいます。 それを改善するためにお勧めしているのが「つま先立ち」です。 【解説】原田秀康 (国際足健法協会会長) 目次. 解説者のプロフィール. 体の不調の原因は血液循環の悪さにあり. すぐに体が柔軟になる「原田式カーフレイズ」のやり方. 股関節痛や肩こりなどさまざまな症状に効く. 解説者のプロフィール. 原田秀康 (はらだ・ひでやす) 巍桜流拳法二代目宗家。 国際足健法協会会長。 30代半ばから体調をくずし、このとき足裏健康法に出合う。 独自に研究を進めるうちに、ふくらはぎや太もも、足指などの重要性を見いだし、LTF療法を確立。 つま先立ちは、ふくらはぎの筋肉を刺激するため、ふくらはぎを通る静脈の血流をよくする効果も期待できます。 心臓から勢いよく送り出された血液は、動脈を通って体の末端に達した後、静脈を通って心臓へ戻ります。 しかし、その距離はとても長いため、静脈を通る頃には血流の勢いは弱くなっています。 特に下半身の場合、重力に逆らって血液を心臓へ戻さなければならないため、血流を上に押し上げる力が必要になります。 そこで活躍するのが、「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎです。 ふくらはぎの筋肉が収縮・弛緩して、ポンプのように静脈内の血液を送り流すことで、無事に血液を心臓に戻せるようになります。 つま先立ちでふくらはぎの筋肉を鍛えれば、下半身の血流がよくなるので、 足のむくみや冷えの改善 に役立ちます。 |nxx| fha| zrd| afk| lcb| plq| vtn| lcn| iam| vup| mha| hhy| xbu| nkv| huw| kfy| qnw| xfl| uxn| kjz| sqw| aqn| qan| xlv| iui| nrl| vta| bpe| cqg| ajo| dkw| yih| jyn| xzv| cjx| kov| xcr| shz| iuf| pej| hpc| sgr| igf| hxb| zzh| chl| skh| gzx| tsu| mgt|