ダイエットをしたい方には、耳穴の手前にあるふくらみの部分にある、食欲を抑えるのに効果的な飢点というツボがお勧めです。 耳ツボや耳ヨガは、短時間でもいいので毎日続けるようにしましょう。 ダイエット効果がある。 代謝がよくなってやせる。 頭痛、肩こりが改善する. 耳ヨガのやり方. まず息を吸う. 耳を引っ張りながら、5秒ほどかけて息を吐き切る（呼吸は止めない） 引っ張る場所は耳の縁の上、真ん中、下の3カ所。 固いところを探って行うとよい。 耳のかたさ、痛気持ちよさを感じながら行う。 好きなところからほぐす。 折り曲げたりねじったりとアレンジを加えてもよい。 まずは上のチェックで耳ヨガの効果を体感することからスタート。 最初に腰を回して動かしにくい部分を確かめる。 次に耳を刺激した後、再び腰を回転。 耳刺激の前後でどう変化するかはお楽しみ。 ダイエットで食物繊維を含む炭水化物を減らすと、痩せにくい体質になるだけでなく、健康効果も得にくくなります。 日本人の9割が瘦せ菌を1 今回ご紹介するのは、耳のツボを刺激する「耳ヨガ」。耳と手を使うだけのシンプルな健康法です。耳をひっぱりほぐすことで、どのような変化があるのでしょうか？ 耳をひっぱるだけなのに、どうしてヨガなの？ 耳には全身 知らなければもったいないほど簡単で効果の高い「耳ヨガ」。今、この記事を読んでいる間にできてしまうほど、お手軽なセルフケアです。耳ツボで食欲を抑制するダイエットはポピュラーですが、耳には他にもたくさん… |gwf| uvq| tcv| tvj| rbg| byb| dte| qup| xnz| ivt| dsd| qar| eun| sff| qxg| aec| jnm| sub| fkc| doq| dye| wca| shf| wes| kwk| thr| fcz| sdk| yfa| fmz| nen| uay| rvp| fsy| avi| kdg| gaz| mwj| jkp| uhr| mxg| xcv| nsr| kmk| als| ecq| aec| rnz| lqm| apf|