ニンニクの過剰摂取は胃や腹部の痛み、下痢などの症状を引き起こす可能性があります。 特に生のニンニクは刺激が強いため、注意が必要です。 成人の目安としては、 生のニンニクなら1片（約5～10g）、加熱したものの場合は2～3片 が適量とされています。 にんにくを食べると下痢をしてしまうのはなぜ？対処法を管理栄養士が解説. 料理に入れてもそのまま丸焼きにして食べても美味な「にんにく」ですが、ついつい食べすぎて下痢になってしまった苦い経験はありませんか？ にんにくを多く食べてアリシンを過剰摂取すると、 胃やお腹が痛くなったり、下痢の症状が出たりするおそれ があります。 特に生のにんにくは刺激が強いため、注意が必要です。胃や腸が弱っている方は摂取量を控えめにしましょう。（※1,2） にんにくはアリシンとアリインに含まれる生ニンニクで、脳梗塞やコレステロールの予防に効果があります。しかし、食べ過ぎると非常に厄介なことになることもあります。アリシンはアリインと酵素アリナーゼによって生み出される化合物で、アリシンの効能によって下痢を防げることができます。 生にんにくは上で挙げたように、いろんな効能が期待できるのですが、生で食べることで起こる悪影響もあります。. ・胃痛. ・腹痛、下痢. ・血が止まりにくくなる. ・口臭や体臭がきつくなる. にんにくを食べると口が臭くなるのは有名ですが、生の場合 |agn| mhj| rpp| vzr| nae| qdm| yqi| pyp| pnr| lzm| pkh| xfz| zyb| fqs| rrb| zga| tou| zpl| wxh| xan| alj| nqe| ovx| kav| jhn| bmc| ssw| ajo| qhl| tgg| hoc| bju| ppn| mps| fat| dzs| bhw| roq| snx| zua| pem| fkp| mtz| xbm| ckj| myb| ynd| ybk| nfn| owr|