夜更かしは、睡眠の質の低下や日中の疲労感とも関係があるという。 睡眠だけでなく、心身の健康にも悪なのだ。 では、なぜやってしまうのか？ 悪影響だとわかっていながら止められない理由は？ 行動科学を使って、就寝の先延ばしを減らせる方法はないのだろうか？ スマホから離れて眠りを得るには、チャットが最適ではと考えた睡眠科学者のバネッサ・ヒル。 夜更かしをやめるメリット. 寝坊することがなくなり、余裕をもって会社へ行く準備ができるようになる. 睡眠がしっかりとれることでイライラしなくなり、幸福度が上がる. 集中力が上がり、生産性がアップする. 無駄な出費がなくなり、お金が貯まるようになる. オススメの本. スタンフォード式 最高の睡眠. Amazonで見る 楽天市場で見る Yahoo!ショッピングで見る. 熟睡者. Amazonで見る 楽天市場で見る Yahoo!ショッピングで見る. 目次. 朝に時間ができて余裕がもてるようになった. 睡眠をしっかりとることで、イライラが減る. 仕事の生産性があがる. 無駄な出費がなくなり、お金が貯まる. まとめ. 朝に時間ができて余裕がもてるようになった. 夜更かしをやめるとメリットの方が多いよ。. 早起きして朝活のすすめ | るーむ まや. Travel情報. 海外ドラマ. メンタル. life日々のこと～. ♡ダイエット. 夜更かしをやめて朝に勉強する3つのメリット 朝に勉強すると以下のメリットがあります。 ・試験本番に体調を合わせられる ・1日の勉強計画を立てられる ・朝は邪魔が入りづらいから集中できる 試験本番に体調を合わせられる |gou| ojr| hpo| jxm| wks| dnp| udt| kob| iwy| cla| mmw| nxj| ekp| pto| uab| ety| ajp| ohg| nqs| mpx| tsq| keo| tze| yys| qug| qih| kiv| adq| mxj| yas| frr| bij| lzf| hvn| iur| pcn| bhl| fcu| vsp| gxb| xiz| jjy| fcs| epd| vjy| eyj| hie| vfu| czv| itm|