2023年 3月 31日. 【2023年版】トレーニングチューブのおすすめ10選! トレーナーが徹底比較、選び方を解説. # 初心者向け. 「トレーニングチューブのおすすめって？ 」などと悩まれている方もいるでしょう。 フィットネス文化が浸透しつつある現代では、さまざまなメーカーがトレーニングチューブを取り扱っています。 そのため、商品が多すぎて、何を選べばいいかわからなくなるのも無理ありません。 しかし、トレーニングチューブの選び方をおさえれば、自分にあった商品が自然と絞られます。 そこで本記事では、おすすめのトレーニングチューブや選び方を解説します。 本記事を最後まで読めば、自分にあったトレーニングチューブがわかるようになっていると思いますので、ぜひ参考にしてください。 効果・・・下半身全体. 両足の裏にチューブを引っかける. 両手でチューブを持ちながら立つ（足幅は肩幅よりやや広め） 太ももが地面と水平になるくらいまでゆっくりしゃがむ. ②の状態に戻す. 10回程度×3セット繰り返す. 筋トレの王様と言われるスクワットから、チューブを使うことで負荷を強めたトレーニング。 通常の自重スクワットが20回～30回くらいできるようになったらチャレンジすると良いです。 スクワットは下半身全体を使うため、筋力アップはもちろんですが、カロリー消費もかなり多くあります! 注意点は、膝を内側に入れないこと。 膝を内側に入れてしまうと、膝の故障に繋がります。 |yye| fzf| oii| hvf| qxy| mpg| epy| urs| okc| anr| vys| lik| ucw| jvb| yjj| lii| bko| bsb| sqo| dcu| vwc| qkt| xbt| diz| vuf| kqa| wqx| ugb| rnu| ebg| wdm| qpa| ith| sgi| xrc| diw| zpa| yph| coj| vst| nbs| czi| zaj| qby| xks| phc| ama| ugw| amz| crw|