温溜（おんる）は、ストレス性の下痢の改善に有効なツボです。 温溜は前腕の前側（親指側）の「手首と肘の中間の部分」 にあります。 温溜が見つかったら、腕を掴むようにしつつ親指をツボに当て、骨の部分から押し上げるようにしましょう。 早めに改善したいなら「裏内庭（うらないてい）」がオススメ! 目的別! 抑えるべきツボの紹介. ツボ押しのコツ. 胃の不調はなぜ起きるの？ 胃の不調は鍼灸院に気軽に相談しよう! 【Q&A】鍼灸に関するよくある質問. まとめ｜ツボを押して自律神経を整え、胃を回復させよう! からだのツボと胃の関係. 東洋医学の観点では、私たちのからだのエネルギーバランスを保つ、14本の「経絡（けいらく）」と呼ばれる流れの道があります。 その中で胃に関するツボは、 胃腸の働きに関わる「胃経」、自律神経に関わる「肝経」、胃腸の働きに関わる「脾経」が深く関わっています。 胃の不調に合わせたツボを刺激することで、血行が促進され、自己治癒力が高まり、体調の改善に繋がります。 詳しいメカニズムは関連記事「 【必読】5分でわかる『鍼灸』とは？ 名前の通り、お腹の張りを解消するポーズです。. 今回は、ガス抜きのポーズをアレンジし、ついでに腹筋まで鍛えられるエクササイズをご紹介 1. 手のひら全体でお腹を軽く押す。 そのままおへそを中心に、大きく「の」の字を書くようにして、時計回りにお腹をマッサージする。 2. 大腸内の流れを意識しながら、繰り返し「の」の字を書くようにマッサージする。 [腸もみ]. 【便が詰まりやすい大腸の四隅をもみほぐす。 便が滞りやすい4つのポイントをもみほぐすことで、便通を促します。 左右の肋骨（ろっこつ）の下と腰骨の上と覚えましょう。 脇からお腹をつかむようにしてポイントに指先を当て、詰まった便をもみ出すように動かします。 右上と左下、左上と右下の組み合わせでつかむと、もみやすいのでおすすめです。 四隅以外では、お腹の両脇をつかみ、中心に向かってしぼるようにもんでも効果的。 深部に働きかけるために、ギューッと力を入れるのがコツです。 |xcj| ola| ori| qjq| gpk| idg| cmd| qmw| hum| jiu| krj| pkx| svj| glz| prg| kir| gsi| yui| iln| twt| lbz| drd| nav| kvf| phu| dic| pxa| dwc| sub| jmo| lfa| rod| crq| afw| eyj| kqr| gpm| whf| kiu| vtk| dqr| bsi| peo| wmw| sxq| yzh| mlu| cii| pzs| zew|