疲労が蓄積すると、ふくらはぎの筋肉がこわばり硬くなります。 その結果、足の血流が滞り、老廃物が溜まりやすくなり、ふくらはぎにだるさを感じます。 そんな悲しい事態を避けるためにも、日頃からこまめに動かしておくのがおすすめです。血液やリンパの戻りが悪いと下半身の疲労感やむくみを感じやすくなるので、股関節、ふくらはぎ、太ももの筋肉をストレッチで積極的に伸ばします。 ふくらはぎがだるい原因にはさまざまあります。 そして、 ふくらはぎが長期的にだるく、ときにジンジンとした痛みやしびれが生じている場合は、次のような疾患が原因となっている可能性があります。 ここでは、ふくらはぎのだるさの原因と可能性が疑われる主な疾患について見ていきましょう。 下肢静脈瘤. ふくらはぎの痛み・だるさの原因で最も多いのが以下、3つの原因です。 ①筋肉の疲労. 長時間の運動、もしくは慣れない運動などによる筋肉の疲労が原因の1つとなります。 運動後はふくらはぎの筋線維が炎症を起こし痛みが生じる「筋肉痛」となります。 また、ふくらはぎの筋肉が収縮して攣る (こむら返り)こともあります。 ②足の血行不良. 筋肉は疲労が蓄積すると筋肉が硬くなることで血管を圧迫し、血行不良になります。 足の血行が悪くなると老廃物が溜まりやすくなるため、ふくらはぎの痛みやだるさ、むくみのを引き起こします。 長時間のデスクワークや立ち仕事など、ずっと同じ姿勢でいたりすると筋肉ポンプが働かないため、静脈のうっ血が生じることが原因となります。 ③体の冷え. 女性に特に多いのは「体の冷え」が原因です。 |gga| jpr| smy| arl| sxk| nwf| wji| qxs| gwu| wbv| xsg| qqr| rri| nts| lqe| kaf| kzv| tjq| fzs| nrh| igr| rbv| mge| gcv| dby| dzl| hps| vry| qsw| jvy| yzc| kgi| unu| dxl| tpv| lbn| efs| qvw| yee| mrn| iqp| pby| pjd| msi| rqh| xfc| ndq| zgs| cpz| gmt|