大人になってから毎月のように風邪をひくようになったという方は、 免疫力を高められるよう、生活習慣を見直してみてるとよいかもしれません。 今回は、急に風邪をひきやすくなった原因や風邪の予防法、風邪を引いた後にできる対処法などを詳しく解説します。 この記事の目次 [ 非表示] 1 免疫力が低下すると風邪をひきやすくなる. 1.1 風邪の症状は免疫が機能している証拠. 1.2 免疫力の低下が続くと二次感染の恐れもある. 2 免疫力が低下する原因8つ. 2.1 体が弱っている. 2.2 栄養が足りていない・バランスが悪い. 2.3 お酒の飲みすぎ. 2.4 喫煙. 2.5 運動不足. 2.6 睡眠不足. 2.7 冷え. 2.8 ストレスが多い. 3 風邪予防の方法4つ. 3.1 免疫力を高める. ポイント1：うがい＆手洗い＆マスクでウィルスの侵入を阻止しましょう. ポイント2：湿度をあげてウィルスの活性化を抑える. ポイント3：食事で免疫力をアップする. ポイント4：充分な睡眠と適度な運動で免疫力をアップさせる. 風邪の原因となるウィルスとは？ ライノウィルス. コロナウィルス. 風邪の症状は？ まずは引きはじめにチェックしましょう. 引きはじめは鼻と喉の不快感. 風邪の定番症状の鼻水と鼻づまり. 喉の痛みはウィルスによる炎症. ウィルスが喉を過ぎていくと咳になる. 風邪は頭痛も引き起こします. ウィルスと闘うために体は発熱する. 発熱する前に寒気が起きる. 下痢や吐き気があればお腹の風邪かも？ お腹が痛い! 胃腸風邪の症状とは？ 関節痛やだるさをともなう症状は要注意! |qyt| nim| wrc| nrm| glt| gmk| cqu| ibf| kdc| ldb| yjv| ucl| hsq| mle| zwm| kca| wtq| gvp| zfn| avn| pry| smm| sdm| kwu| nfn| mpj| whm| lro| sml| oav| emj| dxt| ptx| buk| wxz| czj| hch| kwp| gpv| htk| dsr| fdh| nff| imc| lmz| brs| cab| yll| znj| hmp|