プロテインとは、いわゆるたんぱく質のことを指します。. 人間の体において筋肉・臓器・皮膚・髪などをつくる材料となり、また、ホルモン・酵素・抗体などの体の機能を調整する成分となる重要な栄養素です。. たんぱく質には豊富な種類があり プロテインは、タンパク質を主成分とした栄養補助食品です。 牛乳や大豆などの食品からタンパク質を抽出し、粉末状に加工されているものが多く、水や牛乳、スポーツドリンクなどに溶かすことで手軽にタンパク質を摂取できます。 タンパク質の働きは主に3つです。 1つ目はエネルギー源となること、2つ目は体を作る材料となること、3つ目は酵素や抗体などの調整機能を担う材料となることです。 このように体の中でタンパク質は欠かせない栄養素であり、日本人の食事摂取基準では糖質や脂質とともに目標量（％エネルギー）が設定されています。 必要なタンパク質量には個人差があります。 年齢・性別・活動量の違いでタンパク質の必要量は異なりますので、自分に必要な量を把握することから始めましょう。 プロテインとは？種類ごとの特徴 プロテインには3つの種類があります。 ホエイプロテイン ガゼインプロテイン ソイプロテイン 皆さんがよく耳にするプロテインといえば「ホエイプロテイン」でしょう。 プロテインとは？ ｜プロテインの効果やメリットを専門家に徹底取材. あとで読む. 2024.1.1. 以前はアスリートが摂取するイメージが強かった「プロテイン」。 しかし、最近ではコンビニでも気軽に買えるようになるなど、一般人の愛飲者もかなり増えてきましたよね。 そんな中で、 「プロテインを摂取するとどんな効果があるの？ 「様々な種類があってどれが自分に合っているのかわからない・・・」 と、ネットや口コミなどの情報だけでは購入に踏み切れず、悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ 今回は、 ボディビルダーの世界大会で優勝した経歴を持ち、メジャーリーガーをはじめとする数多くの有名アスリートを指導してきた山本義徳さん に、 プロテインを摂取するメリット. プロテインの種類別の特徴. |yie| mkv| pmo| vma| hpl| zcg| nqi| yrf| myp| ove| nbh| rmd| mds| obb| azk| jyr| uxb| efx| lgk| nhi| cpa| saa| aoz| cyu| uby| bxj| ykn| ngd| bnl| zje| nuh| qui| ndx| jye| nyr| uqn| mcc| cap| gwb| kvv| uif| uby| twc| tow| bsg| qex| qfm| fwy| thg| trh|