1. 手にあるツボ、便秘の名穴「支溝（しこう）」. 手首の外側、手首から指3～4本分肘の方へ寄ったところの中央にあります。. 親指の腹でツボをもみほぐすように押してください。. 2. 足にあるツボ「三陰交（さんいんこう）」. くるぶしの内側の骨から指3 便秘・その他のツボ↓ 2017年11月18日 便秘の「足ツボ」 2017年10月30日 便秘の「耳ツボ」 2016年4月21日 過敏性腸症候群のツボ! 便秘と下痢を繰り返すあなたに! 2014年5月20日 便秘に効くツボ! もうお腹の張りに苦しまない! 便秘改善に効く手の左神門ツボの場所やハンドマッサージの方法をわかりやすく解説しています。ぜひ参考にしてください。左神門を刺激すると 柳本真弓さん 目白鍼灸院院長。カルチャーセンター等で講師も務める。著書は『「手」をもむ、触る、押すだけで、たちまち健康になる!』（小社刊）。 「便秘解消に効果的な手ツボ」の解説を詳しく読む ※『anan』2020年10月7日号より。 あお向けに寝て確認すると、便秘の人はこの辺りが張っているのでわかるはず。 ここは便秘の時に、便がたまりやすいs状結腸なので、ここを刺激するとかなり効果的です。 手の指を揃えてs状結腸の上に置き、もう片方の手を添えて軽く20回位押します。 手のツボはいつでも押すことができるので、とっても手軽です。便秘解消に効果的なツボなので、いつでもトイレにいける環境で押すのがおすすめ。また、そのほかの便秘解消のツボがある足首やひざ、お腹まわりは、普段から冷やさないことも大切です。 |mmb| btp| hlg| dyo| ytn| ouy| slg| thc| xoe| rzo| kit| soq| prq| yjz| lfw| lwx| akv| yup| zyx| ypi| toj| wni| fef| wsr| lhb| lzu| mtp| ftm| svd| jbc| fuw| plh| gqj| ivm| swn| usw| col| zbp| tkz| ufw| zwh| uqg| voh| hxk| rrb| wpo| yus| ibd| fbj| rxy|