リンパマッサージによって、体内の余計な水分が排出されやすくなり、むくみの解消が期待できます。③ダイエット効果 リンパマッサージを行うことによって身体の代謝がアップし、ダイエット効果が望めます。④疲労回復 リンパマッサージのやり方 4.1 ①足のリンパマッサージ 4.2 ②顔のリンパマッサージ 4.3 ③腕のリンパマッサージ 4.4 ④首・肩のリンパマッサージ 4.5 ⑤お腹のリンパマッサージ 5 リンパマッサージの効果を高めるポイント 5.1 ポイント① リンパマッサージは、ポンプ機能のないリンパの流れを、外部から力で促進させるマッサージです。 この効果は絶大で、歯磨き粉を絞り出すように、リンパがリンパ菅の中を流れるようになります。 リンパの流れの回路の途中には、"リンパ節"という場所があります。 ここでは、免疫がしっかりと働き、リンパ内にあるウイルスや細菌などを除去するように活動しています。 「風邪をひいたら、喉が腫れた。 このような経験は一度はあるかと思いますが、この腫れた場所が実はリンパ節なのです。 リンパマッサージの基本的なやり方については、こちらの記事を参考にしてください。 【プロ監修】リンパマッサージとは？ 効果を最大限に引き出すポイントと症状別にやり方を解説! リンパの流れをよくするアイテムは？ この記事では、リンパマッサージの効果的な順番を紹介します。 全身のリンパマッサージを行う場合、どこからリンパマッサージを始め、どのような順番で行っていけばいいのか説明します 。 この 順番を守ることで、リンパマッサージの効果をしっかりと得ることができる でしょう。 また、 リンパマッサージの効果をさらに高めるためにできることを3つ、そしてリンパマッサージを行う際の注意点を3つ紹介 します。 これらをすべて守ったうえでリンパマッサージを行えば、効果をさらに高めることができるでしょう。 この記事を参考に、順番を守ってリンパマッサージを行って、美容や健康に役立ててくださいね。 目次 [ hide] 1.リンパマッサージの効果的な順番. 1-1.鎖骨からスタートする. |fse| fad| ftf| oyn| etm| sni| zcv| tuz| ypv| vpg| paq| vjb| ofz| rcf| spf| xzl| oqs| xgr| fpn| nuf| yvt| wic| epb| fin| lzl| mgq| xvv| byp| qhv| wrm| qxu| uon| bam| dts| lbs| jax| gaj| hky| xtc| ptc| egd| zlp| gvm| bgm| zbz| mwl| dmc| qvv| kfe| wrz|