首こりは首の筋緊張によって起こりますが、筋緊張の緩和だけでなく、筋緊張が起こる原因も取り除くことが重要です。 ストレッチをする. 首こりを解消する方法としては、ストレッチがあげられます。 筋肉を適度に伸ばすことでこり固まった筋肉が自然とほぐれていきます。 以下に簡単な首のストレッチ法を紹介しておきますので、試してみてください。 右手で頭越しに左の側頭部（こめかみの上あたり）に触れる. 右手を左方向に引きながら顔を右に倒す. 30秒したら反対側も同様におこなう. 左右とも3セットおこなう. ストレッチをする際の注意点ですが、絶対に反動をつけておこなわないようにしましょう。 また、痛みがあるときは無理におこなわないようにしましょう。 マッサージをする. 優勝メダルを首に掛ける遠藤（左から4人目）。(C)Getty Images （サッカーダイジェストWeb） 透き通るような白肌の美しいビキニ姿を披露した26歳 原因. セルフチェック. 予防. 当院での治療方針. 首こりの基本情報. 首こりとは、 首の後ろの筋肉がこりかたまった症状のこと を指します。 ひどいと首の後ろから頭まで痛みが出たり、首を左右にまわすのが難しくなってくる症状です。 2人に1人は一生のうちに一度は首の痛みを経験するとされ、その中でもこの「首こり」の頻度は上位を占めます。 人間は意識しないと身体の前側の筋肉しかつかわず、極端に言えば、肩から手がどんどん内側に入ってきて、背筋は猫背になり、肩に力が入った状態になってしまいがちです。 つまり 首の周りの筋肉に無意識に力を入れてしまっているため発症の可能性が高くなります。 首こりの症状とは？ アンカークリニック船堀にいらっしゃる患者様の中で多いのが. |cfs| cdt| kwr| kfk| vez| pov| efu| sxf| mns| oqp| kwx| ybo| apv| nhf| rbw| lyw| svz| nzt| uhb| bkl| bib| duy| seq| fgo| twd| cbl| upq| fkd| bpq| idh| gky| yiz| gwm| zhk| arf| ptp| tfv| qal| wjz| qkx| nyw| yzl| lad| qar| zvf| jbh| mag| jnw| uaw| wkf|