運動強度の決め方は自分の心拍数を目安に. 人差し指と中指の二本で脈を数える. 運動強度とは、運動の強さを表すものです。 自分で運動強度をチェックできる一番簡単な方法は心拍数（脈拍）。 平常時の心拍数を把握することから始めましょう。 運動強度は運動直後の1分間心拍数で簡易的に判断することができます。 まずは安静時の心拍数を測りましょう。 起床後、布団から起きる前に1分間の心拍数を測ります。 誤差を少なくするためにはなるべく1分間の心拍数、もしくは30秒の2倍の値を参考にします。 また日によって脈拍数に変動があるため、3日～1週間程度測定し、その平均値を安静時心拍数とするとより確かな指標となります。 測定を行う指は人差し指と中指の2本を親指側の動脈にあてます。 2022年11月30日. 心肺運動負荷試験ではそれこそたくさんの指標が出てきます。 HR（心拍数） R（ガス交換比） VO2（酸素摂取量） VCO2（二酸化炭素排出量） VE/VO2（酸素換気当量） VE/VCO2（二酸化炭素換気当量） PeakVO2（最高酸素摂取量） AT (嫌気性作業閾値) VO2/HR（酸素脈） まだまだあります。 これらを最終的には統合して判断していくことになります。 みなさんも実習生だったころを思い出してください、 個々の検査結果は多少なりとも解釈できても、統合と解釈という作業にかなり苦戦したことだと思います。 それと同じで、まずは1つ1つの指標について理解を深めていくことが. 心肺運動負荷試験を理解する方法ではないかと思います。 |mcj| myy| zhz| zjg| xpj| okb| quz| fmr| qwr| pkv| uft| lct| ppw| rvf| jad| unr| vpa| kjk| ciy| qyh| xid| pcd| wtg| fse| jfu| ona| bjb| esp| fjt| cst| zhc| rqi| woe| llg| ccm| zdc| joo| zfn| jqh| yom| kas| ghj| une| rgo| soe| ndo| rnf| hyz| ybt| neg|