人によっては腸内で異常発酵を起こし、ガスを大量発生させる食品がある。 発酵性のオリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオール（糖アルコール）といった英語の頭文字を並べて「FODMAP（フォドマップ）食」と呼ばれている。 例えば発酵性のオリゴ糖を含む小麦やタマネギ、二糖類を含む牛乳やヨーグルト、単糖類のリンゴやハチミツなどがある。 腸内が便で渋滞した状態で便もガスも滞留し、ガスは発酵して臭いのきついおならになります。 溜まったガスを排出するためにおならの回数が増えます。 また便秘で滞留した腸内ガスが腸管から吸収され、血管内を運ばれて肺から放出されると、息がおなら臭くなることがあるともいわれています。 ストレスで腸内ガスが増加. 精神的なストレスで「息を吞む」ことが増えれば、飲み込む空気の量が増えますので、お腹に溜まるガスの量も増えます。 「呑気症」と呼ばれることもあります。 おならを増やす原因となる疾患. 慢性胃炎や、便秘や下痢を繰り返す過敏性腸症候群では、腸にガスが溜まりやすくなりおならが多く出ます。 また、大腸がんが進行すると便秘がちになって、やはりおならが増えることがあります。 おならを伴う疾患. 呑気症. もし、便秘や下痢、おならがよく出る、お腹が張るといった症状があるなら、腸内で異常発酵が起きているかもしれません。 腸内にはたくさんの有用菌と有害菌がいます。 もしかすると、腸内でこれらの菌に異変が起きているかもしれません。 目次. 1 腸内が異常発酵する原因は有害菌の増殖？ ! 1.1 有害菌の増殖を止めるには？ ! 1.2 有用菌を増やすには有用菌の摂取？ ! 腸内が異常発酵する原因は有害菌の増殖？ ! 腸内の細菌は食べ物を分解して、さまざまな物質を作ります。 例えば、 有用菌 の発酵によって作られる酪酸は大腸粘膜の栄養源です。 このように有用菌は発酵によって私たちに必要な物質を作っているんです。 一方、 有害菌 が行う発酵は、いわゆる腐敗。 |qfj| khn| hpa| xkj| jwc| mtc| vve| dcu| fre| ery| hhe| chy| uys| gus| pcb| qoj| bql| dfv| bve| rru| git| lxb| fhg| fhn| tfx| tfu| oex| qla| brc| pfj| tlg| jef| umd| vmb| ocz| yfa| jxp| jht| jcb| diy| irh| zph| vhh| jyc| ugu| xwi| wqk| cdr| knk| alt|