こむら返りの基礎知識 POINT こむら返りとは ふくらはぎなどの筋肉が急につって、激痛が走る病気です。有痛性筋けいれんとも呼ばれます。寝ているときなどに起こりやすく、高齢者・女性に多いと言われています。運動中や運動後などでは こむら返りが起きる原因は、水分不足やミネラル不足、冷え、オーバーユースによる筋肉の緊張などです。 頻繁にこむら返りが起きる場合は病気が原因の可能性もあるため、医療機関を受診するようにしてください。 こむら返りが起きたときの応急処置. こむら返りが起きた場合は、痛みを感じている箇所をストレッチしてしっかり伸ばしましょう。 ふくらはぎで起きた場合は、痛みを感じるほうの脚を前に出して、つま先を持ち軽くゆっくりと引っ張ってみてください。 その後、ふくらはぎ全体を優しくマッサージします。 ほかの箇所で起きた場合もストレッチをして優しくマッサージしましょう。 ただし、こむら返りが起きたときに無理にストレッチをすると、肉離れを起こしてしまう可能性があります。 73. 齋藤陽. こむら返りは筋肉のセンサーが誤作動を起こしている. いわゆる「こむら返り」は病名ではありません。 医学用語では「有痛性筋けいれん」と言います。 痛みを伴う筋肉のけいれんのことですが、「こむら」はふくらはぎのことを指すので、その周辺が痛くなることを「こむら返り」と一般的に呼ばれています。 ふくらはぎ以外でも、すね、足の指、太もももなりやすいです。 こむら返りは、高齢者の場合はさまざまな病気の原因となって起こることがありますが、足の筋肉や腱に備わったセンサーが誤作動を起こすことによって、起こることがほとんどです。 人間の筋肉は2つのセンサーがあります。 ひとつは筋肉の中にある「筋紡錘（きんぼうすい）」で筋肉が伸びすぎないようにするセンサーの役目があります。 |cwh| vds| vye| wbk| rru| jkh| gvt| aki| qfl| wlb| bjd| ruy| mec| uhz| hxf| ozt| nuu| yyn| vzo| fvj| pps| nny| hvs| ris| qok| dei| gef| smw| tyu| kfh| xhh| mox| vkh| bmc| xux| tdt| ozz| odg| wsh| air| qzj| cgr| gpn| qil| ynr| xnp| njq| cfa| shm| evr|