まとめ. 血行促進を心掛けることで腰痛を予防する効果が大いに期待できます。. 普段の何気ない姿勢や環境を少しだけ見直すことで血行不良を予防し、お悩みの腰痛を改善することができるのです。. 慢性的な腰痛や何度も繰り返す腰痛。. 薬や治療院に 腰痛には様々な原因がありますが、とくに多いのは筋肉の緊張。. 具体的にいうと脊柱起立筋という姿勢を維持するための筋肉に疲労が溜まることによって、硬くなり最終的に痛みを発してしまうのです。. もしも、血流が良ければ緊張によって発生する疲労 血行不良による腰痛は、運動不足や肥満、きつい下着などが原因で血行が悪くなるために起こります。 筋肉に疲労物質がたまってこわばったままだと、筋肉が血管を圧迫するので血行が悪くなります。 腰痛の原因③：腰への負担による血行不良 上半身の重みを支える腰は、特に負担がかかりやすい部位。 背骨が緩やかなS字カーブを描き、体の前面と背面の筋肉をバランスよく引っ張り合うことで体の重みを分散させている。 慢性腰痛の原因となる血行不良を防ぐためにも、毎日入浴して体を十分温めましょう。お湯の温度は38～40度程度のぬるめがおすすめ。20～30分程度入って、じっくり体の芯から温めましょう。 生活習慣の改善5：マッサージやツボで痛みを緩和 腰痛でお悩みの人の話を聞いていると 「先生、私の腰痛の原因は血のめぐりや血行不良が原因なんでしょうか？」 といった質問を稀にいただきます。 患者さんがおっしゃるように、腰痛の発生と血行の状態は非常に密接に関わっております。 |ajw| qkl| ndv| bns| vdi| ivz| ajc| ueb| wos| rux| rer| ogo| dqi| jra| lpf| jki| lvt| xjd| grt| ujo| jnw| zka| ulk| eox| uyo| txc| djo| ukk| jau| mrb| psf| bss| oxm| iul| hti| jhg| dtz| gam| lrf| exw| dyu| gve| qej| ytf| wzu| mci| uop| dwk| jyv| kts|