心臓に良いフルーツは？ブルーベリーやトマト、バナナなど、 抗酸化物質 や ミネラル を豊富に含むフルーツが心臓の健康をサポートします。 スポンサーリンク 不整脈に良い食べ物7選まとめ 葉野菜からナッツ、魚、フルーツまで、心臓に良い食材を14種類、一挙紹介! 目次 [ 開く] すいか. 日本人なら食べたことない、という人はいないんではないでしょうか。 夏の風物詩のひとつであるすいか。 おばあちゃんちでかぶりついた、なんて思い出がある人もいるでしょう。 あの甘い果物は、食物繊維やカリウムが豊富。 カリウムは体内の余分なナトリウム（塩分）を体外に排出する作用があります。 そのため、高血圧を予防して心臓への負担を軽減し、心臓疾患のリスクを減らします。 強い抗酸化作用もあるので、認知症予防、美容、老化防止にも効果的。 心臓の健康状態も日々の食生活が大きく関係しています。 裏を返せば、毎日の食事の見直しと改善は、自分自身で着実にできるいちばん身近な予防策。 心筋梗塞を繰り返さないための助けとなります。 ※このWEBサイトは循環器専門医の監修を受けていますが、疾患に対する適切な対応は患者さんの状態によって異なるため、まずは医療機関で主治医へご相談ください。 当サイトの情報はあくまでひとつの参考としてお読みください。 症状別 食事のポイント. 調理・食事・外食のかしこい選択. 食べる「時間」と「順序」 症状別 食事のポイント. 心筋梗塞のリスク因子や持病がある人は、日々の食生活により注意深くなる必要があります。 症状別に注意すべきことをご紹介します。 1日の食塩量は. 6g未満 【高血圧】 肉より魚。 |gqs| orh| cdj| dzt| oyy| qvp| fso| wtw| zee| jdd| oex| nmn| gsr| pbm| upc| unn| zyt| dgi| tgb| iok| mke| uce| lrh| rwr| anv| qwp| rzu| lpt| epq| nbf| cdm| clb| hjr| zxm| idw| mxr| hkr| ecz| uyq| osf| aqj| omh| tsa| bie| yjv| xsl| oxg| oyn| mpq| zfc|