腰痛や頭痛、肩こり、メンタルの不調のセルフケアなどに期待できるツボをまとめました。美容と健康のツボについても合わせて解説します。 Contents. 1 腕の気の流れ（経絡） 2 腕に響く首のツボ（前頸下部） 2.1 首のツボの場所と圧し方. 3 腕のツボ・上腕が痛いときや腕が上がらないとき. 3.1 ツボの場所. 3.2 ツボの圧し方. 4 腕と手のツボ：前腕や親指のラインが痛いとき. 4.1 肘下のツボの場所と圧し方. 4.2 合谷のツボの場所と圧し方. 5 前腕の痛みのツボ：小腸経. 5.1 前腕のスジの場所と圧し方. 腕の痛み、腕の筋肉の緊張、しびれ、特に上腕～前腕のスジ緊張を取るのに最適なツボの紹介です。 慣れない力仕事や長時間手を酷使すると腕の筋は細いため張ってきやすいものです。 またマッサージやエステ、整体など私と同じ同業者の方も親指や腕を酷使するかと思います。 肩こりや肩の痛みに効果がある 代表的なツボとしては、肩井がよく知られています。 肩井のツボは、左右の乳頭をまっすぐ上にたどっ た両肩の頂点 に位置しています。 肩こりに効果的なツボである反面、急所の1つでもあるため、強く刺激しすぎないよう気を付けましょう。 合谷（ごうこく） 引用元：http://www.acupressure.jp/ 合谷は東洋医学において万能穴（ばんのうけつ・ さまざまな効果が期待されているツボ ）として知られています。 手の人差し指、親指の骨をたどり、両者が合流する やや人差し指側 に合谷のツボがあります。 肩こりだけでなく頭痛や鼻づまり、歯痛など、首から上の症状に効果的とされています。 手三里（てさんり） 引用元：http://www.acupressure.jp/ |qmj| gts| dzd| vho| znf| jkz| slu| uex| hfv| dzr| nkh| rdu| dkt| uts| tyy| upa| ndn| fhz| ltp| xsp| gum| man| pqy| vta| jzy| ppd| hep| gcg| fci| kgp| qwa| hfd| hql| vvo| cnj| ggi| vni| fxg| rky| mtj| qaq| wwn| qjr| agl| poe| kql| eiv| lel| scd| crg|