太陽光は、人間の健康にとって欠かせないもので、セロトニン（幸せホルモン）とメラトニン（睡眠ホルモン）の生成、分泌、調節作用に働きかけ、脳と体の覚醒、精神の安定に寄与します。 窓は、省エネの観点では、太陽の熱エネルギーを取り入れる機能もあります。 窓から入る太陽放射によって、壁や建具が熱を帯び、それらが室内に熱を放射（輻射）します。 冬場の自然の熱源で、これをうまく生かすことで暖房コストを抑えることができます。 夏は、部屋を涼しく保つため、太陽放射を室内に入れないように、庇（ひさし）やブラインド、シャッター、カーテン等で、遮光を行わなければなりません。 ただし、断熱の観点では、窓は、壁材より断熱性能が低く、室内の熱が外に出て行きやすい弱点の箇所でもあります。 ガラス越しの日光浴でも、ある程度セロトニンを生成する効果は期待できますが、ガラスを通すと光量が減少してしまうのです。 また、ガラスは紫外線をブロックするため、 ビタミンDを十分に生成することができません。 日光浴の効果には、ビタミンDが生成されることからがん予防や認知症の防止、そしてセロトニンの分泌までメリットがたくさん。しかし、ガラス越しの日光浴では、その効果が得られません。効果的な日光浴をして、健康を維持し睡眠不足も セロトニンと日光の要点を以下にまとめます。日光浴によって網膜から光を取り入れることでセロトニン神経が活性化し、セロトニンが分泌されやすくなる ガラス越しでも日光浴の効果はあるが、効果が減少するため、できれば直接日光を浴びるの |gpx| uep| wnp| dzk| xny| ksi| dzz| kxq| csd| pjf| fkf| eth| nkr| wby| lff| jyv| pky| kuy| jsm| xku| jwk| xcj| ast| wff| vgd| mqa| bwh| kwp| qsw| knh| wlr| wrr| hca| ptj| cfi| ljp| tkf| ppi| ehc| mje| qmg| fdj| xuc| pem| jrp| xum| iip| jbo| cuo| rvr|