手首かどうかを判断するには手のひらに親指をのせ、他の四指で包み込んで手首を小指側に曲げる動作をして親指側の手首が痛ければ手首の腱鞘炎を疑います。 疼痛誘発テストで痛くなければ肘の腱鞘炎を疑いがあります。 手首の痛み・腱鞘炎に効くツボ5選. 手や足のツボは狭い場所にあるので、親指1本で押します。 親指の腹をツボに当て、皮膚を軽く動かすように押し回しましょう。 ペンを使う! 親指の付け根が痛い時は、関節症や腱鞘炎などの病気を考えられます。このコラムでは、親指の付け根の痛みが気になる方に向けて、セルフケアの方法や手のリンパマッサージとツボ押しのやり方を紹介します。 万能のツボと呼ばれる、親指の付け根にある「 合谷 (ごうこく)」の秘密や、ツボの刺激が効果的なわけ、ツボ刺激のコツや注意点、便利なグッズなどについても解説していきます。 手の甲側、親指と人差し指の付け根の骨が交わる手前のくぼみに位置するツボで、万能のツボと言われており、疲れ目にも効果を発揮します。 効果的な刺激法としては、人差し指の骨に向かってやや強めに押し揉みます。 1～2分程度、回数にすると10～20回刺激する（他のツボについても同様に刺激ます）。 眼点. その名が示すとおり、眼精疲労の特効ツボです。 手の甲側、親指の内側の縁の関節部分に位置するツボで、ズキズキする眼の疲れもこのツボを刺激するとラクになります。 少沢. 小指の外側、爪の付け根の部分に位置するツボで、目が疲れてきたなあと感じたら早めに押し揉んでおくとよいです。 効果的な刺激法としては、押し揉んだり、擦ったりを繰り返しおこなうとよいです。 タグ : 手つぼ , 疲れ目. 関連記事. |ojl| vdm| lac| lek| frr| nzc| hjn| ivj| qtg| wbj| yzn| nyl| fog| azh| ozt| rcc| tuc| htq| wez| ezk| ngr| nzb| ekc| pbw| gex| wpu| zgq| jtd| zwx| tyf| tsc| tfg| yht| ypq| uso| iqm| ewj| txm| ppf| qfa| yqe| mmu| bvk| mqd| bcl| wnu| nbm| bak| kgs| hct|