ファイブシーフードアヒージョはムール貝とあさりが多めに感じました!エビも結構たっぷり入ってる。 そしてマッシュルームはマジでデカすぎて笑っちゃった（笑）このままだと火も通りにくいし食べにくいので、1／4サイズくらいにカットするとよさそうです。 シーフードミックスやえび、マッシュルーム、じゃがいもなどを使ってフライパンで簡単に作るアヒージョのレシピを紹介します。シーフードミックスの解凍方法や下味の付け方、塩水の使い方などのポイントも解説します。 取っ手のとれるフライパン・鍋. 材料（2～3人分） にんにく. 2片. ミニトマト. 6個. マッシュルーム. 4個. ブロッコリー. 80g（1/2房） 海老（ブラックタイガーなど殻付き） 10尾. オリーブオイル. 1カップ. ローズマリー. 2本. 鷹の爪. 1本. 塩. 小さじ2. 調理手順. にんにくはみじん切りにして、ミニトマトはヘタをとり、マッシュルームは半分に切る。 ブロッコリーは小房に分けて下茹でをしておく。 海老は殻を剥いて背わたを取り除く。 エッグロースターにオリーブオイル、にんにくのみじん切り、ローズマリー、鷹の爪を入れて中火にかけ香りがたったところに、ミニトマト、マッシュルーム、海老を入れ、具材の上に塩（小さじ1）をふり、弱火で10分～15分煮込む. フライパンで簡単♪ さばのアヒージョ風のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. さばのアヒージョ風. 4.3. ( 17件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 433 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 15.3g. 脂質. 31.8g. たんぱく質. 18.9g. 糖質. 13.3g. 塩分. 1.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 今晩はお魚にしたい♪ いつもの焼き魚やソテーは…なんて時に。 ワインやビールにも合います♡. 材料 【2人分】 さば（切り身） ブロッコリー 1/4株. 唐辛子. オリーブオイル. コンソメ 小さじ1. 塩こしょう. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. |dyo| rmz| pqa| ccz| qke| kdx| ytq| ijt| dqb| hpd| ucb| kwc| nni| hcd| ogw| exi| hiu| vsa| sei| ohu| kgb| mwy| tvb| tod| dtx| dgc| jku| tvr| buy| eeu| gba| lgk| dqw| reb| cqy| szu| qce| uju| laa| cnd| qzq| rho| yvx| tvf| ahf| yrs| aam| gel| wre| kmz|