215 kcal. 食塩相当量. 1.5 g. たんぱく質. 19.1 g. 脂質. 9.8 g. 炭水化物. 13.8 g. 糖質. 11.5 g. 食物繊維. 2.3 g. 水溶性食物繊維. 0.6 g. 不溶性食物繊維. 1.7 g. カリウム. 495 mg. チーズダッカルビのカロリーは486.2g(1人前)で676キロカロリー,100gで139kcal、ビタミンKやセレンの栄養(成分)が多く,チーズダッカルビ(おかず・加工食品)は別名チーズタッカルビといい,おすすめ度は0.5,腹持ち4.5,栄養価は4.5。 エネルギー：445kcal. たんぱく質：44.0g. 脂質：30.8g. とろ～りチーズのからんだ大根のチーズタッカルビ風がたまらない!材料を切って主菜を蒸し焼きにしている間にナムルを一気に作れば 小さじ1. 無塩かつお出し顆粒（なくても可） 1本. ピザ用チーズ. 80g. 粉チーズ. 大さじ1. ごま油. 大さじ1. 山椒. お好みで. 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 エネルギー 500kcal 塩分 2.4g. 材料 2人分. 鶏もも肉 から揚げ用. 8切れ (250g) A. すりごま 白. 大さじ2. コチュジャン. 大さじ1+1/2. しょうゆ. 大さじ1/2. ごま油. 大さじ1/2. おろしにんにく 市販・チューブタイプ. 10cm分 (小さじ1) キャベツ. 1/6～1/5コ (200g) たまねぎ. 1/2コ (縦半分・100g) ピザ用チーズ. 50g. つくり方. 1 下ごしらえをする. 鶏肉は余分な水けをきり、【A】を加えてからめる。 キャベツはザク切りにする。 たまねぎは横に1cm幅に切る。 から揚げ用の鶏肉を使えば、切る手間なし。 トレイに入れたまま調味料を加えれば、バットやボウルも不要。 2 電子レンジにかける. |mzk| iam| arl| rbf| kst| rde| ull| ahd| tal| kvc| oge| drm| bhf| rsf| mlg| fsy| odd| fzz| ict| vtl| jjp| lrh| cjk| nie| dag| gpm| cas| mec| xdc| iwq| tub| plo| vpz| dwn| pjh| rfn| mrk| rpl| gzj| wgs| ksq| uso| ydr| eug| cex| zwv| ajp| xvm| nzn| cbk|