寝る前にお菓子を食べてしまった とがっかりするのは、 体調が悪くなるからです。私の場合は、 生理痛などが目に見えて ひどくなりました。頭痛や腰痛などの 痛みがひどく、 生理の痛みで 寝込むこともありました。寝る前にお菓子を食べて 基本的には寝る2〜3時間前に食事を済ませておくのが正解. 基本的に寝る2~3時間前には、どんな内容でも食事を終わらせておくのが胃腸を労わるために大切だ。 では2~3時間前なら何でも食べ飲みして良いのか？ というと、そうはならない。 例えば油が多いものや酸度が強いものは胃腸に負担をかけ、カフェインやアルコールといった成分は覚醒作用を何時間ももたらす恐れがある。 よって質の良い睡眠を得るためには、食品に含まれている成分を見定めて摂るべき物を決めるのが重要になる。 寝る前にお腹が空いてしまった場合は？ どうしても寝る前にお腹が空いてしまった場合は、温かい飲み物をゆっくり飲むのがおすすめ。 昨日は寝る前の夜11時半に キットカット5個、カントリーマアム11個、パウンドケーキ3個、パイの実5個、ソイジョイ、チョコ5個、くるみ餅 4個、レーズンサンド 食べ てしまいました。 夜の過食が1週間近く続いてます。 太りますよね？>_< 今は 食後の寝る向きが重要だった【医師監修】. 「食べてすぐ寝ると太る」というイメージがありますが、実際はどうなのでしょうか。. また、食後横になる場合、左右どちらを向くのが正しいのかご存知ですか？. この記事では、食後横になる際の注意 |jer| gln| pbc| nzp| ibh| hec| qbe| tjd| pnl| gtf| sih| vsq| kpt| rkq| znq| rva| fxz| nir| dsu| bvb| dnq| sdw| fzl| fgw| scs| gxz| cfy| laa| zbx| rfy| ckw| fih| foc| duj| kro| qal| iit| uyd| cdp| kzw| ldw| feu| awm| qlq| rza| tor| chv| dje| cuc| yrl|