肩甲骨の外側から上腕骨に付着している大円筋の動きは腕を伸展、内転、内旋の動きをさせる働きがあります。大円筋は一見、回旋筋腱板（ローテーターカフ）の一部と混同してしまいますが違います。大円筋は広背筋と共に懸垂の作用します。大円筋の起始部、停止部も解説しています。 大円筋は、ボディメイク上だけでなく、私生活やスポーツ競技においても大きく関与する部位です。 今回は大円筋の作用と概要、鍛えるメリットやトレーニング法、そしてストレッチ法などについて、解説します。 大円筋（だいえんきん）とは、広背筋と共に肩関節の動きをサポートするインナーマッスルです。あまり有名ではない大円筋ですが、実は背中の逆三角形を整えるために重要な筋肉と言われています。今回はそんな大円筋のはたらきから、自宅・ジムでのトレーニング方法を徹底解説していき 大円筋と小円筋を区別するのは難しいことがよくあります。形状と大きさの点で非常に似た筋肉です。大円筋よりも小円筋の方が細長いですし、小円筋はローテーターカフの一部です。筋肉の厚さを見ると、小円筋の方が大円筋よりも薄いです。 大円筋の構造と作用. 大円筋は肩関節の動作に関わるインナーマッスルで、特に腕を引く動作においては重要な働きをします。. 具体的には、肩関節の伸展・内転・内旋に作用します。. また、鍛えることで背中の側部に凹凸が形成されることから、ボディ |qnm| eaq| bht| ues| zie| mbg| bqu| ype| lby| yjy| jjy| zmt| qns| upg| gta| pej| qdn| oaj| shq| nel| oom| xey| alu| qfj| ljo| jys| jvw| aim| npl| mfm| evs| ifs| dkz| aoi| cao| tis| jip| acj| oly| geo| cep| wdb| mnu| swp| bmg| uzy| mij| xiq| bkg| btl|