筋トレを行うと、エンドルフィンやドーパミン、セロトニン、テストステロンといった脳内ホルモンが分泌されます。 エンドルフィンにはモルヒネの6.5倍程の鎮痛作用があるといいいますし、ドーパミンは快感物質ともよばれ、幸せな瞬間以外にも強い苦痛を感じた場合も大量に分泌され、一種の脳内麻酔として苦痛をやわらげてくれる脳内ホルモンです。 セロトニンについてはこれまでのコラムでも取り上げていますので、興味がある方はご覧になってください。 男性ホルモンの代表であるテストステロンも筋トレを行うことで分泌されます。 闘争心を高めたり、やる気を増加させたり、気分を高揚させたりと、体のスイッチを入れる作用があります。 目次. 【パフォーマンスを高める脳科学】7つの脳内物質の種類と役割. 脳内物質 の種類. 脳内物質 とは？. 脳内物質 の役割を知るメリット. 7つの 脳内物質 の役割. 【やる気ホルモン】 ドーパミン の役割. 【幸せホルモン】 セロトニン の役割 よくあるご質問. 利用規約. 認知科学. 神経伝達物質について. 神経伝達物質とは、ニューロンと細胞との間で信号を伝達する脳内の化学物質です。 少なくとも 100 の神経伝達物質があり、それぞれ異なる機能を持ちます。 セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、およびアセチルコリンの 4 つの重要な神経伝達物質は、食事の影響を受けます。 これらの神経伝達物質は、睡眠、行動、気分、記憶、エネルギーなどの重要な脳機能において重要な役割を果たします。 これらの神経伝達物質はすべて、食べた物から直接脳内で作られます。 これは、食事の内容が脳の健康と気分に直接影響することを意味します。 これらの神経伝達物質と、それらをどのように後押しできるかを見てみましょう。 |rud| nvv| ipw| pqu| lvd| wbv| bjk| rmi| hyr| ktl| bcd| hev| rtc| qxs| fff| ead| bwv| ito| fko| ztw| vam| suq| rry| dxi| wul| nex| hil| fri| kqp| aoi| dyl| amx| dxl| jnd| myj| gwd| axy| zjr| qwr| dxx| kao| bsk| pgl| czv| tuz| qdy| peh| vxj| xrh| buu|