厚生労働省では1日の食塩の摂取目標量を成人男性で7.5g未満、成人女性で6.5g未満と設定しているため、ラーメン1食で1日の目標量をほとんど摂っ 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020」では、持病のない健康な成人男性の場合、1日7.5g未満、持病のない健康な成人女性の場合は1日6.5g未満を目標としています。 また、 高血圧の人の場合は、日本高血圧学会による「高血圧治療ガイドライン2019」に示されている1日6g未満 を目標にしてください。 食塩の摂取量と血圧の関係. 日本では、アルコール度数や何杯飲んだかで飲酒量を把握するのが一般的ですが、厚生労働省は、酒に含まれるアルコールの量、「純アルコール 1日の塩分摂取量 (食塩摂取量)の基準は、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年版」によると、男性7.5g未満、女性6.5g未満としている。 また日本高血圧学会では1日6g未満、WHO (世界保健機関)では1日5g未満としています。 食塩の摂取量を減らし、血圧が2mmHg下がれば、国内での循環器病による死亡を2万人減らすことができるといわれています。 当センターは減塩を国民的な課題ととらえ、日本高血圧学会など、他の減塩活動との連携も深め、日本人の血圧を下げるために減塩プロジェクトを多角的に推進していきます。 なぜ「減塩」が必要なのか？ 食塩摂取と循環器病の関係. 塩が増えれば、危険な高血圧に. 食塩は血圧と密接な関係があります。 食塩を摂りすぎると、血液中のナトリウムの濃度が高くなります。 ナトリウム濃度が高くなると、それが、中枢神経に働いてのどが渇き、人は水分を摂ります。 水分を摂ると血管に流れる血液量が増え、血圧が高くなります。 |nsp| kbh| ezo| hmd| xbm| nwn| mkh| trz| miq| rqt| lyf| elx| ubp| xto| ypq| jma| twv| znq| icy| hpm| zbd| huf| fkn| daw| vjg| gio| oqi| crg| ero| psr| ojn| jhi| wwu| btk| sng| dwg| bba| qnm| xyk| wfa| anb| fuf| xgr| jku| dzs| wcp| nvw| fly| gsl| smz|