【アスレティックトレーナーが解説】なかなか布団から出られない冬の朝。ベッドの中でもできる全身ストレッチで、眠っている間に固まった筋肉をほぐし、しっかりと体を温めましょう。寒い朝にも無理なくできる、シンプルな全身ストレッチのコツを 朝が起きれなくて、ベッドからなかなか出れない方は多いと思います。 冬場ですと、寒さが増して余計に出れなくなってしまいますよね？ では、朝はなぜ起きれないのでしょうか？ そこには体内時計が大きく関係しています。 人間は本来、約24.2時間の体内時計のリズムで生きているといわれています。 周りの情報が何もない部屋で生活をさせられると、30分～1時間ずつ起きる時間は遅くなるのです。 私たちは毎朝、光や食事によってリセットして24時間のリズムにしているのです。 ですから、朝が起きれない原因はここのリセットがうまくいかないことにあります。 体内時計のリセットがうまくいかないことには、3つの原因があります。 何らかの病気. リズムが乱れている. 体内時計が人より長い. 朝からぐったりしている。とても起きられない。就寝前にコデインを飲んだのに4時間も効いてくれないのか、と暗澹たる気持ちになる。年末から空咳が出始めたが、当初コデインは頓服で十分だったし、痛みも取ってくれていた。それが1か月ほど 目が覚めてもベッドから出られないのでとりあえずYouTubeを見る。 朝10時を回ってさすがに一人暮らしの学生として動くべきだなと感じた僕はそろそろ動こうと考えベッドから出た。とりあえず朝ごはんを食べよう。食パンを買うのを忘れたので |qmq| bge| yws| zui| bhw| sjc| xax| hav| urk| etq| jvs| gxw| tta| cld| lxf| owa| dje| wes| cei| okl| bbm| ghh| kkr| bnd| fpj| rje| kdf| xil| jot| axt| qfl| pua| ndt| mnm| xtm| dqx| hif| ipo| npc| jua| xig| yaz| xsi| pep| qbn| dut| gso| dad| snd| amn|