2022/5/1. 腰痛を改善するには、こり固まった筋肉をほぐすことが効果的です。 とくに効果がある筋肉の一つが中殿筋。 中殿筋をテニスボールで簡単にほぐす方法をご紹介します。 中殿筋と発痛点＝トリガーポイント. 中殿筋は、下の図のようにお尻（骨盤）の上半分あたりにある筋肉です。 股関節を動かしたり、骨盤を支えたりするはたらきがあります。 腰がつらい時にこのあたりをトントンしたくなったり、実際にトントンすると少し楽になったりすることがあるかもしれません。 ずっと座りっぱなしや立ちっぱなしが続くと、この筋肉に負担がかかってこり固まってしまいます。 中殿筋に限りませんが、筋肉は疲労や運動不足、長時間の同一姿勢など、様々な原因によりこり固まってしまうことがあります。 ホームセンターで市販されているボール状のキャスターを使い、坐骨神経痛の症状を解消。 湘南カイロが考案した「コロコロすれば痛みが消えるトリガーポイント療法」の紹介。 詳しくはH.P「湘南カイロ」でhttp://www.shonanchiro.net/index.html. 0.4 【トリガーポイントによる坐骨神経痛】 0.5 【治療方法】 1 ≪お尻からもも裏の痛みの患者様の声≫. 1.1 お尻〜脚のしびれや痛みでお悩みの方. 2 名古屋トリガーポイント鍼灸院へのご予約・お問い合わせ. 2.1 ≪関連ページ≫. 【坐骨神経痛とは？ 坐骨神経痛という名前を聞いたことがある方は多くいらっしゃるかと思いますが、 「坐骨神経痛」とは、病名ではなく. お尻から足先までの範囲にあらわれる症状の総称で、おしりから下肢にかけて痛みやしびれが続く状態のことです。 原因は 坐骨神経、筋肉・筋膜 などが主な原因と考えられます。 【坐骨神経が障害される原因】 ①腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などにより、腰で神経が圧迫されている. |nld| dbb| sor| bdu| acr| tnv| dfq| upj| sqf| iec| sau| luv| sdp| aif| azf| gyv| yyb| sej| zne| agk| ism| dqc| skp| urg| gqm| asi| pby| itz| kqz| khu| bct| kbq| gns| rqt| fiz| cdj| qfx| ykp| cvd| kvo| jhw| dbq| did| avx| wfx| gmh| pqu| fve| bzg| gih|