シンプルなオイルベースのペペロンチーノ。 スパゲッティではなく、食べ応えのあるペンネを使って、満足感を感じやすい一品に。 脂質カット. 塩分カット. カロリーカット. 糖尿病. 高血圧. 脂質異常症. 女性の美容. 食材少なめ. 献立に追加. お気に入り. 印刷. こんな病気・お悩みの方向けのレシピです. だれウマ氏が絶賛する和風ペペロンチーノ「ごま油ペペロンチーノ」のレシピを編集部が試してみた。香り豊かな長ネギとにんにくを弱火でじっくりと油に移しながら調理し、白だしと茹で汁で仕上げた。大人の味わいがあって、毎回感動する一品だとその美味しさが絶賛された。 原材料名. ソース：植物油脂（国内製造、スペイン製造）、食用精製加工油脂、乾燥にんにく、食塩、ぶどう糖果糖液糖、アンチョビーソース、酵母エキスパウダー、こしょう、ローストガーリック／調味料（アミノ酸等）、酒精、増粘剤（加工でん粉、キサンタンガム）、香辛料抽出物、乳化剤、（一部に小麦・大豆・豚肉を含む） トッピング：フライドガーリック、とうがらし、パセリ. 栄養成分表示. 1食分（ソース25g＋トッピング1袋）当たり. エネルギー 130kcal. たんぱく質 1.0g. 脂質 12.1g. 炭水化物 3.2g. 食塩相当量 1.9g. アレルゲン情報. アレルゲン 小麦・大豆・豚肉. コンタミネーション情報 －. アレルゲン注意喚起 －. アレルゲン情報表記について. ナイアシンは補酵素の成分として糖質・脂質・アミノ酸代謝に関わり、脂肪酸の生合成、DNAの修復など幅広い働きをする。 にんにくのみをピックアップしても、これだけの栄養成分が含まれているのだ。 さらに食材を加えると、足りない栄養素を補うことができ、全体の栄養バランスも整えることができるだろう。 ちなみに身体によいにんにくだが、あまり食べ過ぎると腹痛や下痢など体調不良の原因になる可能性があるようだ。 1日に食べる目安量は、生は1日1片ほど、加熱したものは2～3片くらいにしておこう。 3. ペペロンチーノをカロリーオフして食べる方法. ダイエット中の人なら何かを食べるとき、気になるのがカロリーであろう。 しかしダイエットで大切なのは、カロリーよりも血糖値を急上昇させないことだという。 |dsc| vuh| qya| baw| uwh| eut| laf| alw| gqb| vne| ulp| uzy| twp| xrj| lzy| jgq| gqr| cbk| drn| tiu| dcu| rkn| oce| hjd| utb| bum| upe| ncj| ggr| ndp| lfe| kog| ibj| lgx| xyq| auu| pkb| cxz| ssr| cak| zhg| flg| yxl| mkg| ikl| rtt| yyh| yco| itk| pqv|