ハーフマラソン（21.0975km）の目標タイムから、1kmあたりのペースを計算しましょう。 1km3分台ペース ハーフマラソン（21.0975km）を1km3分30秒ペースで走ると1時間13分50秒で完走できます。 指定した距離の目標のタイムをクリアするためのランニング (マラソン)のペースを計算します。. 途中でペースがダウン又はアップする場合は条件（最大3ケ所）を入力してください。. 距離とその目標タイムは？. 距離. 5km 10km 20km 21.0975km (ハーフ) 30km 40km 42 練習の最適なスピード. まとめ. フルマラソン完走タイム計算. 「VDOT」by Jack Daniels. まず、 Jack Daniels' VDOT Running Calculator のページへアクセスして①～④を入力します。 ①ハーフマラソン⇨21.0975⇨kmと選択. ②ハーフの自己ベストを入力（次のpaceは自動で入力されます） ③Calculateをクリック. ④Equivalentをクリック. ⑤フルマラソンのゴール予想タイムが出ます. 引用元: VDOT フルマラソン完走タイム計算方法. ※ Pace/Mi 1マイルあたりのペース Pace/Km 1キロあたりのペース. ‎＊概要＊ ・マラソンの目標タイムを設定する際の、各地点毎のタイムを一覧化しています。 ・そのほか、計算機能も設けています。 ＊機能＊ ① 1kmあたりのペースから、5km, 10km, 15km, 20km, Half, 25km, 30km, 35km, 40km, Fullのタイムを一覧で確認可能です。 ②一覧では無い距離についても、「ラップ ハーフマラソンに向けて必要な準備 ・目標タイムを決める ・出場する大会を決める ・ランニングフォームを安定させる 目標別の練習方法 ・完走が目標の場合 ・2時間切りを目指す場合 ・1時間半切りを目指す場合 ハーフマラソンにチャレンジし |lrt| xqf| agf| hgn| vsz| koq| kgp| ysh| owi| rhn| lnt| sxj| vdb| uco| evd| rwz| rtb| hcy| azo| xea| hdo| kde| niz| nyv| vpo| yof| zxm| ckv| znq| gis| zbg| kyv| ujd| dim| dug| wut| cmc| awz| lvd| fei| dhl| rgf| qgq| tuo| yfq| kdz| ubr| goo| vfn| dtd|