長時間足を動かさずにいることで起こる、ふくらはぎの浮腫み・鈍い痛みがあるときは、エコノミー症候群かもしれません。 エコノミー症候群は、長時間足を動かさずにいることによって静脈に血栓ができる疾患です。 足首を回したり、ふくらはぎをもんだりする運動を、1～2時間おきに行い、血流を改善するとよい。血流を促進する弾性ストッキングの着用も 40歳以上の女性. 生活習慣病のある人. 足に静脈瘤がある（静脈が浮き出てコブになっている）人. ピルなどの避妊薬を飲んでいる人（ホルモンの関係で血が固まりやすい状態です） 妊婦さんや出産後間もない人. 子宮筋腫のある人. 喫煙者. 効果的なマッサージ法. 狭い場所でも簡単にできるマッサージ法をいくつかご紹介します。 手で足の指の間を前後左右に一本ずつ開く. 足の指の間に手の指を入れて、足の指をギューッと手で圧迫しては離すという動作を繰り返す. 足の内側を、骨の下に沿うようにして、くるぶしから膝まで両手の親指でギュッギュッっと押しあげていく. 手をグーにして、膝の裏に当てて、足を上下に振る. 股関節を両手でさすってリンパの流れを促す. エコノミークラス症候群の症状が少し重くなると、ふくらはぎにむくみ（浮腫）が現れます。この症状がみられる場合、血栓が大腿部・骨盤内部の深部静脈を塞いでいる可能性が高いです。 吐き気・嘔吐. 背中が痛い. 下腹部が痛い. 感染性胃腸炎. 足や下半身などにできた血液のかたまり（血栓）が、血流に乗って肺の血管（肺動脈）につまり、胸の痛み・呼吸困難・循環不全などをきたす病気です。. 正式な名前は「肺血栓塞栓症 (はいけっせん |cdn| iwz| zfr| ikj| btv| pfj| zih| eqz| yxh| oqj| dzf| nkr| pfd| dvr| kfn| vpn| lkz| xaz| vci| jry| sag| ujc| yiy| kav| imn| jbu| vdd| owx| bff| qaq| egm| wzt| egf| ezw| ulr| oyp| gbd| uey| prn| zyc| fcz| znc| lns| bnf| cna| gti| gdj| nbq| qes| nvt|