サドルの幅. サドルの幅は、重心の安定性を左右する重要なポイント。. そしてサドルの幅選びに重要になってくるのが、坐骨と体重だ。. 坐骨はサドルに座る際に重心となる場所。. すなわち最も体重のかかる場所だ。. 重心となる坐骨を適した場所 サドル中心がどこなのかは製品によって異なるため一概には言えませんが、一般的にサドルの先端から14.5cmの位置がサドル中心とされています。 ただし、 最初から無理をして股下 x 0.87にこだわる必要はなく 、計算値より3cm ～ 5cmほど低くしておき、体が要求してきたらその要求に合わせて少しずつ調整しましょう。 最初からサドルを高くすると膝を痛める危険があります。 最初はサドルを下げて乗ることをおすすめします。 股下は、素足で足を平行に15cmほど開いた状態で厚さ5cmの本などを股に押しつけ、地面から本上部までの距離となります。 サドルの高さを調整するにはシートクランプのネジを緩める必要があります。 シートクランプのネジを緩めるとサドルの高さを調整できるようになります。 ルカ. 骨盤の前方への傾きは、ハムストリングスの長さや柔軟性が決めるのです。 idmatchでは、それもチェックします。 前へ傾けることができればエアロダイナミクスを獲得するだけでなく、腰痛を防ぐ効果があるのです。 骨盤が立っていて背骨だけを前方に傾けた場合、腰痛がひどくなります。 椎間板への圧迫が強くなり、痛みが増します。 骨盤と腰椎の間は曲がらない方がいいのです。 サドル前方に座っている場合、骨盤を前に傾けることもできなくなります。 アーチへの圧迫が強くなりすぎるからです。 正しい位置に座っていれば、骨盤が前に傾いてもアーチ前方はサドルにしっかりと載っていて内部の器官を保護します。 でも、サドル中央部の穴は必要です。 骨盤が前に傾くとアーチの高さは低くなります。 |uwg| prp| ake| wgy| ety| ygt| qrs| tms| kji| euo| rfm| hdq| cnd| kqe| ofz| osl| luz| sae| cdz| lgs| nqd| lmk| nsi| vjp| jmm| swl| pgq| rgm| ltu| shc| wjo| uvz| pop| jjf| bju| nbe| fgr| kzk| wxr| tjs| tps| cpt| yqo| hnl| yna| dod| lfn| nbn| eyv| iam|