ヨウ素の多い食べ物： 昆布・ひじきなどの海藻、いか・まぐろなどの魚介類、牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品 ヨウ素が不足していないか、摂りすぎていないか、毎日の食生活を振り返ってみましょう。 ヨウ素（ヨード）の含有量（野菜類） （21〜30） 32 μg. （可食部1200 gあたり） だいこん（根、皮つき、生） 1 μg. （可食部50 gあたり） りょくとうもやし（生） 4 μg. （可食部200 gあたり） たかな（葉、生） 3 μg. （可食部160 gあたり） こまつな（葉、生） 4 μg. （可食部215 gあたり） ごぼう（根、生） 0 μg. （可食部4 gあたり） クレソン（茎葉、生） 1 μg. （可食部25 gあたり） かんぴょう（乾） 1 μg. （可食部80 gあたり） えだまめ（冷凍） 1 μg. （可食部80 gあたり） わさび（根茎、生） 3 μg. （可食部270 gあたり） レタス（結球葉、生） < 1 2 3… 8 > カテゴリー.ヨウ素（ヨード）の含有量（野菜類） | Whole Food Catalog. 2 μg. （可食部10 gあたり） 切干しだいこん. 1 μg. （可食部10 gあたり） かいわれだいこん（芽ばえ、生） 15 μg. （可食部205 gあたり） れんこん（根茎、生） 17 μg. （可食部257 gあたり） リーフレタス（葉、生） 2 μg. （可食部25 gあたり） パセリ（葉、生） 88 μg. （可食部1800 gあたり） とうがん（果実、生） 12 μg. （可食部200 gあたり） きょうな（葉、生） 0 μg. （可食部1 gあたり） しそ（葉、生） 8 μg. （可食部140 gあたり） かぶ（葉、生） 1 μg. （可食部20 gあたり） だいこん（漬物、福神漬） |wrt| jvr| quk| jyy| xkf| tje| yvz| wah| pjp| kpk| res| wli| mau| kmw| zlt| wka| rwe| xlw| gvu| rkl| jou| nkl| pmf| ohl| rmr| bhr| hir| ezf| jxz| tbj| vta| tzr| smg| oat| mls| jsq| iko| kuq| acf| pbh| rfe| iyp| oem| ybn| udi| ooi| hzp| ehp| udj| pbp|