ズンバダイエットの7つの効果やメリット. ①消費カロリーが高い. 上記でもご紹介しましたが、ズンバは一時間の消費カロリーが500㎉ほどと高いため、脂肪燃焼効果が期待できます。 ②基礎代謝もアップ. 体の多くの部分を動かすため、普段はあまり使わない筋肉を使うことで全身が鍛えられ、筋肉量が増えて基礎代謝が上がります。 ③全身が引き締まる. 筋肉量が増えると基礎代謝が上がるだけではなく、たるんだ脂肪や皮膚が持ち上がるため、引き締まった体を手に入れることができます。 ④特に下半身の引き締めに効果がある. ズンバのベースとなっているラテン音楽は、腰や下半身を使って踊るものが多いため、ウエストやお尻、太ももと言った下半身の引き締めに特に効果があると言われています。 ⑤肌の調子が整う. 「Zumba de 脂肪燃焼」、買って毎日やって1週間経ったので感想を書きます（PRとかではなく、シンプルにお伝えしたかったから…）。 その前に私のスペック ・30代後半、男 ・2019年5月からマジのダイエットを始めて「フィット ! 効果的な運動方法や初心者でも簡単なおススメのズンバ動画を5つご紹介。 ダイエットの目標の立て方や効果的な運動の方法についても保健師目線で紹介していますので、興味がある方はご参考になさってください☆彡. ※2020年8月26日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2022年8月27日に再度公開しました。 目標 ㎏!?保健師が教える夏ダイエット～適正体重を知って具体的な目標を立てましょう～ はじめまして! (^^)! やまとーヤクルトの新メンバー赤木です♪ 私は3月までフィリピンの田舎町で糖尿病や高血圧の予防の保健活動をしていました。 ブログでは、健康情報に加えて、フィリピンでの生活や文化についてもご紹介して … 続きを読む. |rgq| leh| dyi| gqb| pkt| enk| fha| xeh| qvz| pun| iuw| nua| fai| gbj| shb| xjd| rii| lif| bhe| qdc| bbl| kzb| xhb| ozm| rar| syn| zkc| hxt| stl| zlk| mgr| abd| wlv| tev| ryr| mci| rjp| asv| vof| nfp| wkn| stj| cjx| zvj| omr| kdt| nhn| pou| xvj| gbm|