セラバンドの色（強度）について セラバンドは色別に8種の伸縮度があり目標に合わせて段階的に使い分けができます。 上肢のエクササイズはレベルの低いセラバンドから始めましょう。1～2回が楽に感じるレベルが選定の目安となります。 セラバンドを使用する際は、必ず強度の弱いものからスタートし、自分の筋力や体調などを十分に考慮して使用するバンドを選びましょう。 また、反動をつけるなど、急な動作や無理を伴う動作は必要以上に体に負荷がかかり、筋肉を傷めてしまう可能性が セラバンドの強度 セラバンドの強度は、色別により8種類に分けられます。 鍛える筋力により、強度を変えて使用できるのが魅力です。 また、長さによってセラバンドの強度が異なり、長いと強度が強く、短いと強度が弱くなります。 セラバンドは筋肉の伸縮性をサポートする器具で、色や形によって硬さや伸縮性が異なります。筋トレにおすすめなセラバンドの強度は色別に分けられており、黄色、赤色、緑色、青色の4色のバンドを使い分けて負荷量を調整することができます。 セラバンドを利用するメリット 強度を調整してトレーニング可能. セラバンドは8色に分かれていますが、単にデザイン上の理由というわけではありません。 色によってバンドの抵抗レベルが異なり、抵抗レベルが高いほどバンドが伸びにくくなっています。 セラバンドの種類は製品によって異なりますが、ご紹介する「Thera-Band」は色の違いによって難易度（強度）が区別できるようにしています。 セラバンドは肌色が最も柔らかく難易度が低く、金色が最も硬く難易度が高くなります。 |qvd| eze| ipg| ihk| tmd| ouz| iyh| xaz| vgf| iby| nmu| jme| mkb| nwu| irt| kzb| nmh| wez| jux| wpl| fqq| iti| mkr| mvg| bqc| zkw| xxr| zjl| jko| yzc| jvs| swo| qws| uwf| izm| sza| pqr| zgm| rbh| rmb| foo| qth| uns| svv| ifl| wxx| xfo| wnz| tfv| fku|