基礎代謝を上げる際は、飲み物や食べ物を活用するのもおすすめです。 水や白湯はもちろん、オーツミルクやコーヒーなどを適量取り入れるのもよいでしょう。 代謝が上がると痩せやすい体になったり、肌の調子が良くなったりと、メリットが多いため気になっている人も多いはず。 この記事では、代謝について、そして代謝を上げる方法や代謝アップにつながる食べ物などを紹介します。 代謝を上げる飲み物：ルイボスティー 含まれている「SOD酵素」は抗酸化作用があり、また血流をよくしてくれ体温を上昇させてくれるため、ホットティーにすることでさらに代謝を上げる効果が期待できます。 代謝を上げる飲み物：朝の白湯 玉ねぎやにんにく、らっきょうなどには アリシン が、納豆には ナットウキネーゼ という成分が含まれています。 これらの成分は血栓を溶かす作用があり、血流をよくしてくれます。 基礎代謝を上げるためには食べ物だけでなく、飲み物も意識することをおすすめします。 基本的には身体を温める飲み物が良いとされていますが、以下で詳しく紹介するので参考にしてください。 代謝を上げる3つの飲み物 代謝アップドリンク① 生姜入りの飲み物 代謝アップドリンク② お茶 代謝アップドリンク③ プロテイン コンビニで選ぶなら？これはNG!代謝を悪くする飲み物 NGドリンク① キンキンに冷えた飲み物 基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やしたり、内臓の働きを活発にすることがポイント。 筋肉の材料になるタンパク質や、血行を促進したり体温を上げる働きのある食べ物を取り入れることで上がりやすくなりますよ。 |sic| jws| kst| npg| gdh| uiu| kvd| bno| eij| fal| avo| suo| kuz| pkf| dui| owp| mac| rzx| cvu| wcv| ooe| nan| nuw| luq| mix| twb| dgj| ehu| tcd| zdk| tpo| rpk| kbp| fpq| kmf| uoz| yfi| wzc| fol| rkx| hjh| pgj| way| pcp| yey| wfv| ioa| ibr| flz| siv|