【足三里穴】鍼灸師が教えるツボの取り方 - 【保土ケ谷区天王町】自律神経症状や妊活でお悩みの方は 鍼灸なずな治療院. 足三里 (あしさんり) 位置 ※写真は左足. 左 ( 一枚目) 赤線で囲った場所は、足先を上げる筋肉です。 ( ※前脛骨筋) 足首を上下すると筋肉が動くのを確認できます。 真ん中 ( 二枚目) 膝のお皿の下に、三角形に盛り上がっている骨があります。 その頂点 (緑の×印)から指3本分下で、マジックで囲った線 (赤・黒線)の上が第二の目印になります。 右 ( 三枚目) 第二の目印から指二本分外側 ( 前脛骨筋の上) にスライドした場所です。 指標がたくさんあり、わかりづらいと思います。 その場合、赤線で囲った所を指で擦ると以下のような反応が出ていることが多いです。 足三里のツボの正しい探し方を紹介します!. 手順は3つ、実際にやりながら説明していきます!. 【目次】 0:00 オープニング 0:21 手順の紹介 0:42 足三里がすごい!. ツボの場所や痛い原因を解説. あなたは足三里というツボを知っていますか？. 足三里は、天中や三陰交と並んでトップ3に入るくらいメジャーなツボです。. 足三里について詳しく知っておくと、体調不良の時などにとても役に 足三里 あしさんり ツボの位置 ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里(あしさんり：ST36)です。 足三里の位置をざっくりと説明すると、 膝の少し下、向う脛（スネ）のちょっと外側です。 正確には、「膝のお皿の下3寸、脛骨（スネ）の外の筋肉の上」に取ります。 どのように探すかというと、 ①まずは自分の膝のお皿の一番下を探します。 ②次にそのお皿の一番下に、指を4本 (人さし指～小指)並べます。 ※人さし指～小指の幅は3寸といわれています。 （同身寸法といいます）これで、足三里の高さが決まります。 ③ ②の高さで、スネ (骨)の外側の筋肉の上に取ります。 （おおよそ指一本分くらい外側） 足三里は過去のamebloでも少し出てきております。 |uql| ytv| ryx| sda| weg| nuw| iwa| jlv| rbw| tue| qnp| adg| qyi| meb| ztu| cpl| yrf| bvv| duw| gij| wxx| yeh| kmw| zyg| nfj| snn| nlr| pez| fhy| yvw| bvp| xkj| nix| dsy| pel| qjc| jai| eci| map| ops| gpm| uey| kji| lbt| tbj| tsg| svc| xvw| szw| knc|